8 فوائد مذهلة لتناول التونة للجسم : ينصح للحوامل والأطفال بعدم الإكثار منها لهذه الأسباب - تثقف

8 فوائد مذهلة لتناول التونة للجسم : ينصح للحوامل والأطفال بعدم الإكثار منها لهذه الأسباب


سمك التونة من الأسماك المشهورة والمنتشرة في العالم والمغذية ، والكثير من الناس يقبل على تناول معلبات سمك التونة لطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية ، حيث يمكن أكلها منفردة أو تضاف الى الارز او الفطائر ، وهي غنية بالاملاح المعدنية مثل القليل من الصوديوم ، والفوسفور والكالسيوم والمغنيسوم والبوتاسيوم والزنك والنحاس ومضاد الاكسدة وهو السيلينيوم وهو مخفف من اضرار الزئبق في جسم السمك ، ويحمي خلايا السمك الحمراء من التلف ، والدهون والبروتين والكوليسترول وفيتامين ب2 وهو النياسين ، ب12 ، واوميجا 3 ، ومادة ان 3 ، واوميجا 6 ، وتستخدم التونة المعلبة لانقاص الوزن والتخلص من السمنة لغناها بالبروتينات وخلوها من النشويات .


في هذا الفيديو القصير نستعرض معكم فوائد التونة المعلبة وأضرارها .. شاهد 

%d مدونون معجبون بهذه: