لطرد السموم من الجسم وتنقية الدم يمكن اتباع الإرشادات التالية:
– تناول الفواكه والخضروات الطازجة وخاصة فاكهة المانجو والتفاح والعنب والكيوي والخوخ.
– شرب الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون.
– الإكثار من شرب العصائر الطبيعية.
– غلي الأعشاب كالبابونج واليانسون وغيرها وشرب مغلياتها بدلاً من الشاي، فهذه الأعشاب تعمل على تنقية الدم من السموم.
-تناول مضادات الأكسدة، فهي تعمل بشكل مباشر على تنقية سموم الجسم.
– ممارسة التمارين الرياضية المنشطة.
– تكرار أخذ نفس عميق.
-كما أن حمامات البخار والساونا و التدليك وأخذ المساجات كلها تعمل على ترييح الأعصاب وتنقية سموم الجسم.
– تناول التفاح بكميات كبيرة يعمل على تنظيف الجسم بسرعة.
– كما أن الإمتناع عن تناول الطعام نهاراً كاملاً -الصوم- يعمل على تنقية سموم الجسم.
– التخفيف من أكل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات و الأملاح.
– التقليل من تناول الوجبات السريعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون و الكولسترول.
– التوقف عن التدخين و شرب الأرجيلة.
– الإكثار من أكل الثوم والبقدونس والعسل، فهذه المواد كلها تعمل على تنظيف الجسم من السموم، كما تناول الجرجير والزنجبيل والبرتقال الطازج.
– تناول ملح البحر والابتعاد عن الأملاح الكيمياوية.
– تحضير عصير من الخضروات الطازجة كالخيار والكرنب وإضافتها إلى لبن الزبادي وشربها يومياً.
