9 فوائد تحفزك على تناول العنب الأحمر: تعرف على الكمية المسموح بها - تثقف

9 فوائد تحفزك على تناول العنب الأحمر: تعرف على الكمية المسموح بها

9 فوائد تحفزك على تناول العنب الأحمر: تعرف على الكمية المسموح بها

يعتبر العنب من الثمار الفريدة في فصل الصيف ، ويذكره القرآن على أنه من ثمار الجنة مما يثبت فوائده العظيمة ، كما أن طعمه اللذيذ والفريد يجذب الكبار والصغار ، وينصح الأطباء بتناول المزيد منه وخاصة العنب الأحمر.

قال استشاري التغذية العلاجية د.محمد حلمي ، إن العنب الأحمر أكثر فائدة من أي نوع آخر من العنب ، وخاصة العنب الأحمر المبذر ، لأن هذا العنب غني بمضادات الأكسدة ، لأن كل أنواع العنب الأحمر تحتوي على مضادات الأكسدة ، وهي الأقوى في صورها.

*فوائد العنب الأحمر:

وأضاف حلمي أن العنب ذو قيمة غذائية عالية ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ومن فوائد العنب الأحمر:

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، لذلك فهو يقوي بشكل كبير جهاز المناعة.

يحتوي على نسبة عالية من الحديد مما يجعله مهمًا في علاج فقر الدم.

يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 95٪ ، وهو أمر مهم للغاية لترطيب الجسم وتعويض فقدان السوائل في الصيف.

*لبذور العنب كل فوائد العنب لكنها تستفيد منها بمضاعفاتها ، وأفضل طريقة للاستفادة منها هو سحقها بالأضراس أثناء تناول العنب للحصول على أقصى استفادة منها.

تقليل مستوى الضغط العالي.

تقليل مستويات الكوليسترول الضار.

يحافظ على صحة القلب والشرايين.

للوقاية من السرطان والشيخوخة.

تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم المؤكسج إلى خلايا المخ ، وبالتالي تحسين التركيز والذاكرة ، وتقليل أعراض مرض الزهايمر.

*ومضى يقول إنه بقدر ما يمكن لمرضى السكر تناول العنب الأحمر ، فيمكن تناوله بكمية مسموح بها بعد وجبة فطور أو غداء مشبعة ، ويمكن تناولها مع حفنة من المكسرات أو الفول السوداني أو نصف حبة أفوكادو ، بشرط أن يكون السكر المحتوي في الجسم طبيعي استشر الطبيب للتعامل مع السكر.

*العنب كنز دفين من المعادن والفيتامينات ؛ فهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور وفيتامين ب مثل حمض الفوليك.

*تتعدد فوائد العنب لاحتوائه على ريسفيراترول ، وهو مركب فينولي قوي للغاية ، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة ، ويمكنه أيضًا أن يقلل من حدوث الكوليسترول الضار ، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم ، ويحافظ على صحة القلب والشرايين.

المصدر: موقع فيتو

%d مدونون معجبون بهذه: