اعتاد الكثير من الناس على بدء يومهم بتناول المنبهات سواء فنجان من القهوة أو كوب من النسكافية دون أن يأخذوا في اعتبارهم أن مثل هذه العادات تؤثر بالسلب على صحتهم ،و لذلك من الممكن أن يستبدلوا هذه المشروبات بمشروبات صحية ،و اليوم سنتعرف معا على أفضل المشروبات التي يمكنك أن تتناولها في الصباح ،و هو مشروب الكركم بالليمون فالجمع بين الكركم ،و الليمون له العديد من الفوائد الصحية ،و سوف تخبرك السطور التالية لهذه المقالة بأهم هذه الفوائد ،و طريقة تحضير المشروب فقط تفضل بمتابعتها .
فوائد مشروب الكركم بالليمون .. بالطبع سمعنا عن فوائد الكركم ،و فوائد الليمون ،و كان قد تبين أن الكركم يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ،و الالتهابات لذلك هو يسهم بنجاح في علاج العديد من الأمراض بجانب ذلك يعتبر الليمون مضاد للجراثيم ،و منظفا للكبد من السموم ،و قد لا تتخيل ما حجم الفائدة التي تعود عليك اذا قمت بتناول مشروب يجمع بينهما الأكيد أن الجسم سوف يحصل على فوائد صحية لا مثيل لها خاصة اذا قمت بتناوله في الصباح فالقيمة الغذائية للكركم ،و الليمون جعلت منهم منقي طبيعي للجسم ،و كذلك يسهم بشكل فعال في التخلص من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب ،و السرطان و من أهم هذه الفوائد ما يلي :
* تخفيف الالتهابات ،و ترطيب الجسم .. يحتوي الكركم على الكركمين الذي يسهم في تخفيف الالتهابات ،و ينصح الأشخاص الذين يريدون ترطيب أجسمهم خلال فصل الصيف أن يقوموا بتناول هذا المشروب ، فهو يعد أفضل مرطب لأجسامهم .
* يخفف مشكلات الجهاز الهضمي .. الحموضة من أكثر أمراض الجهاز الهضمي انتشارا ،و التي يعاني منها ملايين من الناس ،و يعد مشروب الكركم بالليمون أفضل علاج لهذه المشكلة فالليمون بدوره يحد من عسر الهضم ،و الامساك والغثيان ،و يخفف من حرقة المعدة .
* الوقاية من السرطان .. يحتوي الكركم على الكركمين بجانب مضادات الأكسدة ،و الجراثيم ،و لذلك يعد المشروب مفيد جدا للقضاء على جذور الخلايا الخبيثة ،و من ثم الوقاية من الإصابة بداء السرطان .
* طرد السموم من الجسم .. يحتوي الكركم ،و الليمون على نسب مناسبة من مضادات الأكسدة ،و كذلك الفيتامينات مثل فيتامين ج ،و لذلك يسهم مشروب الكركم بالليمون في طرد السموم الضارة من الجسم .
* يحافظ على صحة الكلى .. يعمل مشروب الكركم بالليمون على مكافحة تكون حصوات الكلى ،وذلك لقدرته على تشكيل سترات بولية ،و بالإضافة لذلك يستفاد منه أيضا حماية الجسم من البكتيريا الضارة .
* نضارة البشرة .. يستفاد من الكركم ،و الليمون في علاج مشكلات البشرة مثل الندبات ،و حب الشباب ،و البقع الجلدية ،و ذلك لأنه غني بالعناصر ،و المكونات الطبيعية التي تساعد في تفتيحها ،و تمنحها النضارة .
* كفاءة جهاز المناعة ،و خفض التوتر .. يحتوي كل من الكركم ،و الليمون على فيتامينات ،و عناصر غذائية ترفع من كفاءة جهاز المناعة ،و بجانب ذلك يوجد بالليمون نسبة من البوتاسيوم التي يخفض من التوتر ،و يزيد من الطاقة .
* صحة الأسنان .. لليمون فوائد رائعة فهو يساعد على تخفيف آلام الأسنان ،و يمنح الفم رائحة رائعة ،و يسهم أيضا في وقف نزيف اللثة ،و لذلك نجد أن المشروب له عدة فوائد لصحة الأسنان ،و لكن يرجي توخي الحذر ،و عدم الاسراف في تناول الليمون لأنه يضر بمينا الأسنان .
* زيادة كفاءة القلب .. يعمل مشروب الكركم بالليمون على تحسين أداء الدورة الدموية بجسم الانسان ،و يضبط ضغط الدم المرتفع ،و يزيد من الشعور بالراحة ،و يخفف الاجهاد ،و التوتر .
طريقة تحضير مروب الكركم بالليمون ..
أولا المقادير
* نصف كوب من الماء الدافئ أو مقدار فنجان صغير .
* ربع ملعقة صغيرة من العسل.
* نصف ملعة من الكركم .
* نصف ملعقة صغيرة من الليمون .
الطريقة .. نحضر فنجان الماء الدافئ ،و نضيف إليه الليمون ،و الكركم ،و العسل ،و نبدأ في التقليب جيدا حتى تتأكد من اذابة الخليط تماما ،و يبدو أماماك متجانسا ،و بعد ذلك تفضل بتناوله .
بالرغم من الفوائد المتعددة للكركم إلا ان هناك حالات صحية ممنوعة من تناوله تعرف عليها عبر مقال الحالات الصحية الممنوعة من تناول الكركم
نعم لليمون فوائد لا حصر لها ،و لكن الإسراف في تناوله مضر بالصحة
نقلا من المرسال
