Please wait..

أهم 6 فوائد للحلبة عند تناولها يوميا

الحلبة من الأعشاب الطبيعية التي يقبل على تناولها الكثير من الأشخاص، وتتميز بذورها بأنها غنية بخصائص مفيدة للصحة، نوردها لكم وفقاً لموقع “healthline” المعني بالصحة.

– حليب الأم:
تُستخدم الأدوية الموصوفة بشكل شائع لزيادة إنتاج حليب الأم، لكن تشير الأبحاث إلى أن الحلبة قد تكون بديلاً طبيعيًا وآمنًا.

– هرمون التستوستيرون
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لاستخدام الرجال لمكملات الحلبة هو زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة).

وجدت بعض الدراسات أن لها آثارًا مفيدة، بما في ذلك زيادة الرغبة الجنسية.

وفي دراسة استمرت 8 أسابيع، أجرى 30 شاباً 4 جلسات لرفع الأثقال أسبوعياً، نصفهم يتلقون 500 ملج من الحلبة يوميًا، وتبين زيادة هرمون التستوستيرون لهؤلاء الذين تلقوا الحلبة، بينما شهد النصف الآخر منها انخفاضاً طفيفاً.

زودت دراسة واحدة مدتها 6 أسابيع 30 رجلاً بـ 600 مجم من خلاصة الحلبة لتقييم التغيرات في الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية.

أبلغ معظم المشاركين عن زيادة القوة وتحسين الوظيفة الجنسية.

– السيطرة على مرض السكري
قد تساعد الحلبة في حالات التمثيل الغذائي، مثل مرض السكري، ففي إحدى الدراسات تناول الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول 50 جرامًا من مسحوق بذور الحلبة في الغداء والعشاء.

بعد 10 أيام، شهد المشاركون مستويات أفضل من السكر في الدم وانخفاض في الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.

– السيطرة على الشهية:
أظهرت 3 دراسات انخفاضًا في تناول الدهون والشهية، إذ وجدت إحدى الدراسات التي استمرت 14 يومًا أن المشاركين قللوا تلقائيًا من إجمالي تناول الدهون بنسبة 17 ٪.

– مستويات الكوليسترول:
تشير بعض الأدلة إلى أن الحلبة يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.

– حرقة من المعدة:
ووجدت دراسة تجريبية واحدة لمدة أسبوعين على الأشخاص الذين يعانون من حرقة متكررة أن الحلبة قللت من الأعراض. وتتطابق آثاره مع تأثيرات الأدوية المضادة للحموضة.

نقلا من مصراوي