يصيب الكثير من الأشخاص تنميل اليدين أثناء النوم، والبعض يغفل عن هذه الأسباب مما قد يعرض الشخص أحيانا للخطر.

وبحسب ما نشره موقع هيلثي إن التنميل يعتبر من المنعكسات الطبيعية التي يمكن أن تصيب جسم الإنسان بصورة عامة، والأطراف العلوية والسفلية بشكل خاص، حيث يعتبر التنميل أمرا طبيعي في حال كان ناتجًا عن أحد الأسباب الروتينية التي تؤدي إلى التنميل، أما عندما يحصل دون سبب واضح فهنا يكمن الخطر.

ما هو التنميل

وفقا لما نشره موقع هيلثي عن يعرف التنميل بالخدران أو وخز الأبر بأنه حالة عصبية يمكن أن تصيب أي عضو من أعضاء الجسم.
حيث يفقد فيه الشخص الإحساس أو الشعور بشكل جزئي في العضو الذي تعرض للتنميل.
مع الأخذ بعين الاعتبار أن الأطراف هي الأعضاء التي تتعرض للخدران أو التنميل بشكل أساسي.
كما ينتج التنميل عن عدم وصول الدم إلى العضو، مما يتسبب بنقص جزئي بالإحساس بالإضافة لشعور مشابه لوخز الإبر.
إن وقت بقاء الخدران أو التنميل يختلف حسب السبب الذي أدى لذلك.
ففي حال كان التنميل بسبب الجلوس على الفخذين أو النوم على إحدى اليدين، فإنه سرعان ما يزول عند تحريك العضو وتدليكه.
أما في حال كان التنميل ناتجًا عن سبب مرضي كتلف الأعصاب أو مرض السكري، فإن التنميل يكون مستمر لأنه يعتبر عرض من أعراض هذه الأمراض، لذلك يجب التوجه للطبيب المختص لعلاج الأعصاب وتنظيم نسبة السكر فى الدم.

أسباب تنميل اليدين عند النوم:

غالبًا ما يرتبط تنميل اليدين بعملية الضغط عليها أو النوم عليها، مما يتسبب في نقصان والإحساس المترافق مع الشعور بوخز، أما أسباب تنميل اليدين أثناء النوم فيتمثل بما يلي:

عندما يتعرض الشخص إلى احتباس الكثير من السوائل داخل اليدين.
السكتة الدماغية هى إحدى الأسباب الأساسية لخدر وتنميل اليدين أثناء النوم.
النوم على اليدين لمدة طويلة تتسبب في تنميل وخدر اليدين.
يمكن أن يكون سبب تنميل اليدين أثناء النوم هو نتيجة العمل بواسطة اليدين طوال اليوم.
يتعرض الشخص لتنميل اليدين نتيجةً لنقص في فيتامينات ب المختلفة.
تتسبب متلازمة النفق الرسغي في حدوث خدران في اليدين، وذلك بسبب تأثيرها المباشر على العصب المتوسط الذي يمنحنا الشعور باليدين.
يتسبب اعتلال العصب الزندي من الشعور بالخدر والوخز في اليدين.
هناك العديد من الأمراض التي تتسبب في خدران اليدين ومنها مرض السكري و أمراض الكبد و أمراض الغدة الدرقية.
الإصابة بالالتهابات الفيروسية مثل فيروس الهربس.
تسبب متلازمة غيلان باريه للمريض بخدر في اليدين.
التهاب النهايات العصبية و الأوعية الدموية.
الاعتلال في الأعصاب الضاغطة.
احيانا تتعرض المرأة الحامل خلال الشهر الثالث والرابع من الحمل بخدران وتنميل في اليدين.

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، علاجات منزليّة لتنميل الأطراف أثناء النوم.

علاجات منزليّة لتنميل الأطراف أثناء النوم :-

– الضغط على منطقة التنميل باستخدام قطعة من القماش المبلل بالماء الفاتر، فالحرارة القليلة تزيد من تدفق الدم، ممّا يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب.

– خلط كميّات متساوية من زيت الزيتون، وجوز الهند، والخردل الفاتر، وتدليك اليدين بالخليط بحركات دائريّة لمدة خمس دقائق تقريباً، ممّا يساعد على تنشيط الدورة الدمويّة، ويحفز أداء العضلات والأعصاب.

– ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوري ومستمر مثل رياضة المشي، وركوب الدراجة، والركض، والسباحة، وكذلك ممارستها لمدة ربع ساعة عند الإصابة به مع التركيز على اليدين.

– خلط ملعقة صغيرة من الكركم المطحون مع كوب من الحليب وتدفئة الخليط على نار هادئة، ثم تحليته بالعسل وشربه مرة يوميّاً، فالكركم يحتوي على مركب يطلق عليه اسم الكركمين الذي يعمل على تحسين تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم، كما أنّ له خصائص مضادة للالتهابات.

– تناول الفواكه والخضار الطازجة بكثرة، ولا سيّما تلك التي تحتوي على فيتامينات ب12، ب6 مثل البيض، والأفوكادو، والموز، واللحوم،والأسماك، والأجبان، والحبوب الكاملة.

-ترك التدخين ومنتجات التبغ بأنواعها؛ لأنّها تحتوي على مادة النيكوتين التي تعمل على انقباض الشعيرات الدمويّة التي تغذّي الأعصاب.

-الإكثار من شرب الماء والسوائل؛ وذلك لمنع إصابة الجسم بالجفاف، بما في ذلك اليدان.

– رفع اليدين لعدة دقائق عند الإصابة به.

– شرب مغلي القرفة، فهي تحتوي على الكثير من المواد الكيميائيّة، والمواد الغذائيّة مثل المنجنيز، والبوتاسيوم، ممّا يحسّن تدفق الدم إلى الذراعين.

لا يوجد علاج واحد فعال لطنين الأذن بالنسبة لبعض الأشخاص ، يكون الخيار الوحيد هو إدارة الأعراض أو الخضوع للاستشارة للتعامل بشكل أفضل. في حين أن هناك أدوية وأجهزة يمكن أن تساعد في تقليل إزعاج الضوضاء ، فقد لا يكون هناك أي شيء يمكن أن يزيل الضوضاء تمامًا.

ولهذا السبب يلجأ الأشخاص المصابون بطنين الأذن أحيانًا إلى الطب التكميلي والبديل للسيطرة على هذه الأعراض الشائعة والمدمرة.

تستكشف هذه المقالة العديد من الخيارات وما يقوله البحث الحالي عن فعاليتها في علاج طنين الاذن بالاعشاب

التخلص من طنين الأذن نهائياً
قد يحتاج الكثير التخلص من طنين الأذن نهائياً لأنها من المشكلات الصعبة والتي تسبب القلق والتوتر للمريض وقد يكون علاج طنين الأذن بالاعشاب غير فعال لذلك نعرض لكم طرق التخلص من طنين الأذن نهائياً وذلك من خلال الارتجاع البيولوجي

يتضمن الارتجاع البيولوجي تعلم التحكم في الوظائف الحيوية مثل معدل ضربات القلب والتنفس اللاواعي عادةً. وغالبا ما تستخدم للمساعدة في علاج الصداع الناتج عن التوتر و الأرق أو للحد من استجابة الشخص على الألم المزمن .

على عكس العلاجات البديلة الأخرى ، لا يهدف الارتجاع البيولوجي إلى تقليل أعراض الطنين. بدلا من ذلك ، يتم استخدامه لتقليل الضيق المرتبط بطنين الأذن.

من خلال القيام بذلك ، يمكن لأي شخص أن يتعلم كيفية التعامل مع طنين الأذن وتحسين نوعية حياته.

اقترحت دراسة أجريت عام 2009 في المجلة البريطانية لعلم النفس السريري أن الجمع بين الارتجاع البيولوجي والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، أو العلاج بالكلام ، كان مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن المزمن. 11

يبدو أن شكلًا من أشكال الارتجاع البيولوجي يسمى الارتجاع العصبي ، والذي تتعلم فيه التحكم في موجات الدماغ على جهاز محمول ، مفيد أيضًا وذلك وفقًا لمراجعة أجريت عام 2017 في Frontiers in Aging Neurology

علاج طنين الأذن المزمن
يستخدم الوخز بالإبر في الطب الصيني التقليدي لعلاج العديد من الحالات الطبية ، بما في ذلك علاج طنين الأذن المزمن

يُزعم أن الوخز بالإبر يعيد تدفق طاقة الحياة في الجسم ، ويسمى “تشي” ، وبذلك يحسن الصحة.

خلصت مراجعة أجريت عام 2012 في الطب البديل والتكميلي BMC ، والتي تضمنت تسع تجارب معشاة ذات شواهد ، إلى أن حجم ونوعية الدراسات “لم تكن كافية لاستخلاص استنتاجات نهائية”. كانت جودة الدراسات سيئة بشكل عام.

أجريت مراجعة عام 2015 في الأرشيف الأوروبي لطب الأنف والأذن والحنجرة مقارنة بين الدراسات باللغتين الصينية والإنجليزية حول هذا الموضوع. أفاد الباحثون أن جميع الدراسات الصينية تقريبًا أبلغت عن تحسن في أعراض طنين الأذن ، في حين أن جميع الدراسات الإنجليزية تقريبًا لم تفعل ذلك. لوحظت التحيزات والعيوب في العديد من الدراسات ، وخاصة الدراسات الصينية.

في النهاية ، كتب الباحثون أن الوخز بالإبر “قد يقدم فائدة ذاتية للبعض” ، مما يشير إلى أن الفائدة قد تكون مدركة أكثر من كونها حقيقية.

وبالرغم من ذلك لا يوجد دليل مقنع على أن الوخز بالإبر يمكن أن يساعد في علاج طنين الأذن.

نظرًا لأن النتائج يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، يقترح بعض الباحثين أن الفائدة ، إن وجدت ، قد تكون ذاتية.

اسرع علاج لطنين الأذن

يساعد معدن الزنك الأساسي في نقل الإشارات العصبية إلى الدماغ ، بما في ذلك تلك التي تشارك في السمع. يعتقد بعض العلماء أن نقص الزنك يمكن أن يتداخل مع تلك الإشارات ويساهم في حدوث طنين الأذن. هناك جدل حول ما إذا كان هذا صحيحًا.

أفادت دراسة أجريت عام 2015 في المجلة الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة عن انخفاض مستويات الزنك لدى 100 من كبار السن المصابين بطنين الأذن. 8 النتائج ، رغم أنها مثيرة للاهتمام ، كانت محدودة بسبب حقيقة أن نقص الزنك شائع في الولايات المتحدة ، حيث يؤثر على 35 ٪ إلى 45 ٪ من كبار السن. 9

ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات الزنك قد تكون مفيدة. أفادت دراسة أجريت عام 2013 في طب الأذن وطب الأعصاب أن 5٪ من المشاركين الذين تناولوا مكمل الزنك أفادوا بتحسن شخصي في أعراض طنين الأذن ، مقارنة بـ 2٪ ممن عولجوا بدواء وهمي.. ومع ذلك ، لم يكن الاختلاف ذا دلالة إحصائية.

كما أكدت الأبحاث لا يوجد علاج لطنين الأذن ، ولكن هناك عدة خيارات علاجية ، منها:

العلاجات السلوكية: يمكن أن يسبب طنين الأذن الاكتئاب والقلق والغضب. قد يجد المرضى أدوات التحكم في السلوك مفيدة لتقليل استجابتهم العاطفية السلبية للحالة.
العافية العامة: تؤثر صحتك العامة وسلامتك على شدة طنين الأذن. يمكن أن يساعد تحسين النظام الغذائي والتمارين البدنية والنشاط الاجتماعي والهوايات وتقليل التوتر في إدارة طنين الأذن. بعض الناس يجربون العلاجات الطبيعية لطنين الأذن .
أجهزة السمع: ترتبط غالبية أعراض طنين الأذن بفقدان السمع. يستفيد بعض المرضى من المعينات السمعية .
العلاجات الصوتية: قد يجد المرضى الراحة باستخدام الضوضاء الخارجية والأصوات لمقاومة إدراكهم والاستجابة لطنين الأذن.

علاج طنين الأذن بزيت الزيتون والثوم
إذا كنت تعتقد أنك الشخص الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة ولا تسمع عنها ، فذلك لأن الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة لا يهتمون بمثل هذه الأمراض البسيطة ولا يذكرونها. هذه المشكلة في الواقع ليست مرضًا بسيطًا كما يعتقد معظم الناس.

هناك سببان رئيسيان وراء طنين الأذن ، أحدهما نفسي ويعود في الغالب إلى نوع من الصدمة مثل التغلب على حادث أو قرع الموت لشخص تحبه. سيقلل ذلك من طاقتك ، إنه نوع من متعة العيش ويسمى الاكتئاب. لذلك نظرًا لأنه نفسي ، فمن الصعب تشخيصه حتى بالنسبة للطبيب. إذا كانت لديك هذه المشكلة ، أنصحك بالخروج وعدم الجلوس طوال اليوم. كلما قضيت وقتًا أطول مع نفسك ، زادت صعوبة التخلص منه.

سبب آخر نظامي وقد يكون ناتجًا عن أسباب طفيفة مثل شمع الأذن أو أسباب رئيسية مثل ثقب طبلة الأذن أو العدوى أو وجود سائل في الأذن الوسطى. في عالم اليوم ، من المحتمل أن تكون الضوضاء العالية هي السبب الرئيسي وراء ذلك ، وإذا تقدم ، فقد يتسبب في فقدان السمع.

مكونات
زيت الثوم
زيت الزيتون

لا تشتري زيوت الثوم منخفضة السعر ولا تشتريها إلا من متاجر موثوقة. يضيف التجار الصغار الثوم أو خلاصة البصل إلى الزيوت النباتية بينما يضيف بعضهم الكحول ؛ في كلتا الحالتين ، فهي ليس لها أي تأثير علاجي.

ضعي كمية قليلة من زيت الثوم على منشفة ورقية أو منديل وانتظري ما يقرب من خمس دقائق يتطاير الكحول أكثر من الزيت ، لذا إذا كان يحتوي على كحول ، فسوف يختفي من المنشفة الورقية.

يمكنك أيضًا اختباره عن طريق إسقاطه على إصبعك وفرك أصابعك معًا بشكل متكرر.

بعد خمس دقائق تقريبًا ، إذا لم يتبق شيء بين أصابعك ، فسيكون من الحكمة تغيير المنتج لأن الزيت لا يمكن أن يتبخر بهذه السهولة.

هذه الزيوت ، أتحدث عن الزيوت الحقيقية ، هي مطهرات قوية وبعد اختيار الزيت المناسب ، يجب أن تسقط هذا الزيت في أذنك قبل الذهاب إلى الفراش.

وفي اليوم التالي يجب أن يكون زيت الزيتون فاتر استمر في هذا العلاج لمدة أسبوع.

يمكنك أيضًا استخدام شاي البابونج إذا كنت تواجه مشكلة في النوم. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تقليل آثار الاكتئاب إذا كان سبب طنين الأذن لديك.

علاج طنين الاذن بالقرنفل
يعد طنين الأذن من الأشياء المزعجة ولكن يمكن أن تلجأ علاج طنين الاذن بالقرنفل وهناك طريقتين لعلاج طنين الأذن بالقرنفل وهي

ان تضغط على القرنفل مباشرة في الأذن ؛ وتأكد من أنه يسقط مباشرة في طبلة الأذن لأن ذلك قد يكون جوهر هذا العلاج.

يزيل هذا العلاج المنزلي طنين الأذن الناجم عن الطقس البارد أو الارتفاعات العالية.

قد ترغب أيضًا في محاولة فقدان الوزن لتخفيف طنين الأذن من خلال استخدام شاي القرنفل الذي كان معروفًا بالفعل عن رنين الأذنين من خلال غلي القرنفل جيدا واستخدام الماء بقطنه وعصرها في الاذن .

نقلا من صدى البلد

يعد القرنفل من النباتات التي لها قدرة كبيرة جدًا في علاج العديد من المشكلات الجسدية، لكن هناك العديد من الفوائد عند وضعه تحت اللسان، حيث يسهم في تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال وأيضًا يعالج مشكلات المعدة “فيمناستك” في هذا المقال يستعرض جميع فوائد القرنفل تحت اللسان يوميًا، وستلاحظ نتائج مُذهلة عند الانتظام عليه.

هناك العديد من فوائد القرنفل تحت اللسان، وفيما يلي نستعرض أبرز تلك الفوائد:

يسهم وضع القرنفل تحت اللسان في تخفيف ألم البطن؛ حيث إنه القرنفل غني بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الآلام.

بالإضافة إلى أن القرنفل تحت اللسان يخفض مستوى الكوليسترول الضار، لذلك فهو خيار ممتاز لمن يعانون من انسداد الشرايين القلبية.

كما أن وضع القرنفل تحت اللسان يوميًا يساعد في خفض الضغط المرتفعح وذلك بسبب احتواء القرنفل على مضادات أكسدة، وعناصر توسع الأوعية الدموية والشرايين.

كذلك وضع القرنفل تحت اللسان يسهم في تقوية عضلة القلب؛ لاحتوائه على مضادات أكسدة
يسهم القرنفل أيضًا في علاج تليف الكبد؛ حيث يعمل على إزالة السموم منه.

بالإضافة إلى أن القرنفل يقي القرنفل من الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، مثل سرطان الجهاز الهضمي، وسرطان الرئة.

كما أن القرنفل يقي من الإصابة بقرحة المعدة، بالإضافة إلى أنه يحمي جدار المعدة ويقويه.
أيضًا القرنفل يحسن حركة المعدة، ويعالج الإمساك والانتفاخ، عن طريق إضافة القليل منه إلى الشاي والليمون.

تناول القرنفل يسهم في حرق الدهون المتراكمة بالجسم، وبالتالي إنقاص الوزن.

كذلك يسهم القرنفل في التخلص من الاكتئاب والقلق والتوتر والصداع.

فوائد القرنفل تحت اللسان يوميًا
يسهم وضع القرنفل تحت اللسان في تسهيل عملية الهضم، كما أنه يزيد من إنتاج اللعاب، ويمنع الحموضة ويطرد الغازات.
يمنع وضع القرنفل تحت اللسان الغثيان، ويقلل الشعور به.

يقلل القرنفل الشعور بالجوع؛ وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.

يساعد وضع القرنفل تحت اللسان في علاج قرحة المعدة، ويرجع ذلك بسبب احتوائه على مركبات تسهم في علاج قرحة المعدة المؤلمة.

أيضًا من ضمن فوائد وضع القرنفل تحت اللسان أنه يعزز عملية الهضم، كما أنه يعالج مشكلات الجهاز الهضمي، مثل اضطرابات المعدة وعسر الهضم.

كذلك وضع القرنفل تحت اللسان يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم، وأيضًا يعمل على تنقية الدم من الأجسام الغريبة.

يسهم القرنفل في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، حيث يعمل على تخليص الجسم من الدهون المتراكمة؛ لأنه غني بمضادات الأكسدة.

يعتبر وضع القرنفل تحت اللسان أفضل شيء لعلاج نزلات البرد أو سعال، عن طريق وضع فص منه تحت اللسان، وستلاحظ اختفاء البرد

كما ان وضع القرنفل تحت اللسان من أفضل العلاجات لانسداد الأنف، عن طريق وضع فص منه في الفم.

يعتبر القرنفل من أفضل العلاجات لمشكلة الجيوب الأنفية، كما أنه يقلل فرص الإصابة بالبرد والأنفلونزا.

إذا كنت تعاني من ألم الأسنان غير المحتمل فعليك بمضغ حبة من القرنفل، وستلاحظ تسكين الألم تمامًا.
كما يمكن خلط القرنفل مع الملح وزيت الخردل واستخدام الخليط كمضمضة للفم، يعمل ذلك على تسكين ألم الأسنان بسرعة.

كما أن القرنفل يسهم في علاج الحمى الفيروسية، عن طريق مزج 10 قطرات من زيت القرنفل والعسل في ماء فاتر وتناوله.

ينشط القرنفل الدورة الدموية، كما أنه منشط قوي للعقل والذهن، ويقوي الذاكرة.
يساعد القرنفل أيضًا على زيادة التركيز والانتباه، بفضل مكوناته الرائعة.

فوائد القرنفل تحت اللسان للمرآة
يساعد وضع القرنفل تحت اللسان في تخفيف غثيان الحمل، لكن من الضروري استشارة الطبيب أولًاح لتجنب أي أضرار وآثار جانبية.

كما أن القرنفل يسهل نزول الدورة الشهرية عند المرأة، بالإضافة إلى أنه يقلل من تقلصات الرحم، ويخلص الجسم من الدماء الفاسدة، ويسهم في تنظيف الرحم.

أيضًا القرنفل يسهم في ضبط مستوى الهرمونات في الجسم.

فوائد القرنفل الآخرى
يعالج القرنفل العديد من الأمراض، حيث إنه يحارب البكتيريا والفطريات؛ لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المضادات.

كما أن القرنفل يعزز مستويات الطاقة والنشاط بشكل كبير.

أيضًا يسهم القرنفل في تنشيط الكبد، كذلك فهو يقضي على الجذور الحرة التي تسبب تلف الكبد.

ويحتوي القرنفل على عناصر مهمة تساعد في التخلص من الكبد الدهني، وتطرد السموم من الجسم.

بالإضافة إلى أن القرنفل يقي من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل “السعال و الرشح والربو”، ويطرد البلغم و يهدئ الشعب الهوائية بصورة كبيرة.

القرنفل يزيد عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال؛ وذلك لاحتوائه على الزنك ومجموعة آخرى من المعادن التي تقوي الحيوانات المنوية وتزيد حركتها وعددها وجودتها.

شمع الأذن عبارة عن زيت شمعى ووظيفته هى حماية الأذن من الغبار والجسيمات الغريبة والكائنات الدقيقة، كما تحمى جلد قناة الأذن من التهيج بسبب الماء، ولكن أحيانا يتراكم شمع الأذن ويسبب مشاكل فى السمع، وهذا ما سنتعرف عليه فى السطور القادمة، وفقا لما ذكره موقع “healthline”.

يعد السبب الشائع لتراكم الشمع فى الأذن هو تنظيف الأذن بطريقة خاطئة، مما أدى إلى دفع الشمع بشكل أعمق، والتسبب فى انسداد، وفقدان مؤقت للسمع.

والأسباب الأخرى لتراكم شمع الأذن، هى:
– استخدام مسحات القطن.

– استخدام الدبابيس فى تنظيف الأذن.

أو أشياء أخرى فى تنظيف قناة الأذن أدت إلى دفع الشمع إلى عمق أكبر، نتج عنه انسداد.

ويمكن أن تسبب سماعات الأذن تراكم الشمع، حيث تمنع دون قصد خروج شمع الأذن من قنوات الأذن وتسبب انسدادا.

أعراض تراكم شمع الأذن:
– فقدان السمع المفاجئ أو الجزئى.

– طنين الأذن.

– شعور بالامتلاء فى الأذن.

– ألم الأذن.

ويجب أن تذهب إلى الطبيب فوراً فى الحالات الآتية:
– ألم شديد فى الأذن.

– ارتفاع درجة حرارة الجسم.

– السعال.

– فقدان السمع.

– صدور رائحة من الأذن.

– إغماء.

تنظيف الأذن بالماء والملح
كل ما تحتاجه هو ملعقة صغيرة من الملح لكل نصف كوب من الماء الدافئ، لإزالة شمع الأذن بمجرد أن يذوب كل الملح، قم بإمالة أذن واحدة لأعلى واستخدم قطعة قطن لفرك المحلول برفق حول أذنك، مما يسمح للماء بالتنقيط داخل قناة أذنك، وبعد دقيقة قم بإمالة أذنك لأسفل واترك المحلول يستنزف.

والطريقة الثانية يمكنك استخدام بيروكسيد الهيدروجين هو الأفضل لإزالة شمع الأذن المستعصي من داخل قناة أذنك، باستخدام قطارة ضع مزيجًا من بيروكسيد الهيدروجين والماء (أجزاء متساوية) في أذنك وأنت مستلقٍ على جانب واحد، بعد دقيقة إلى دقيقتين اجلس واترك المحلول يُصرف في منشفة ورقية أو قطعة قماش بالقرب من أذنك.

تنظيف الأذن من الشمع بزيت الزيتون
يستخدم بعض الأشخاص أيضًا زيت الزيتون لعلاج آلام الأذن الناتجة عن العدوى، لأن زيت الزيتون به بعض الخصائص المضادة للبكتيريا، ووجدت دراسة أجريت عام 2003 أن قطرات الأذن العشبية التي تحتوي على زيت الزيتون تساعد في تقليل الألم الناتج عن التهاب الأذن لدى الأطفال.

استلق على جانبك مع توجيه الأذن المصابة لأعلى.
اسحب الجزء الخارجي من أذنك برفق للخلف وللأعلى لفتح قناة أذنك.
ضع قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت الزيتون في فتحة أذنك.
قم بتدليك الجلد برفق في مقدمة مدخل قناة أذنك لمساعدة الزيت على شق طريقه.
ابق على جانبك لمدة 5 إلى 10 دقائق.
امسح أي زيت إضافي يسقط من أذنك عند الجلوس.
كرر في الأذن الأخرى إذا لزم الأمر.

آلام الكتف وآلام الظهر والرقبة أصبحت مشاكل عادية في الحياة اليومية للكثير من البشر، نظرا لظروف الجلوس الكثير واستعمال الأجهزة الذكية لفترات طويلة وقيادة السيارة ورفع الأثقال والإصابة ببعض الأمراض العضوية التي تكون سببا في الشعور بآلام الكتف.

وقال الدكتور محسن النادي المعالج بالاعشاب: عند الإصابة بآلام بالكتف فإن الرقبة تصاب أيضا نظرا للترابط الذي يوجد بين الكتف والرقبة وقد تصل الحالة للشعور بألم شديد في الرأس.

طريقة علاج آلام الكتفين بالأعشاب :

– الطريقة الأولى :
خذ ملعقة كبيرة من زيت الزنجبيل مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون واستعمل هذا المزيج كمساج ، تفيد هذه الطريقة مع الحالات البسيطة والمؤقتة .

– الطريقة الثانية :
تؤخذ حبة بطاطس وتغسل جيدا ثم تقشر وتضرب في الخلاط الكهربائي حتى تهرس وتصبح مثل العجينة ثم تصفى العجينة من الماء وتمزج مع ملعقة كبيرة من الدقيق ثم يوضع الخليط في قطعة قماش رقيقة ويوضع على مكان الألم ويثبت بضمادة دافئة مدة 10 د وتكرر الطريقة مرتين باليوم مدة 7 أيام .

– الطريقة الثالثة :
يحضر عصير الليمون بالطريقة العادية ثم يشرب منه بمعدل كوبين في اليوم ، يعمل عصير الليمون على إلغاء مفعول حمض lactic acid الذي يكون سببا في الشعور بآلام في الكتف .

– الطريقة الرابعة :
أضف ملعقة صغيرة من حب الرشاد إلى كوب حليب دافئ واتركه ينقع مدة 20 د ثم اشربه بدون تصفية بمقدار كوبين في اليوم .

– الطريقة الخامسة :
استعمل زيت الحبة السوداء كتدليك على مكان الألم واشرب منها بمقدار 10 نقاط على كوب حليب دافئ مرة واحدة يوميا .

– الطريقة السادسة :
اشرب منقوع بذور الكتان بشكل يومي واستعمل زيته كتدليك على مكان الإصابة حتى تتحسن الحالة بإذن الله .

– الطريقة السابعة :
أضف إلى حمام الماء الساخن مقدار 5 نقاط من زيت النعناع العطري و 5 نقاط من زيت إكليل الجبل العطري ويستلقي فيه المريض لبضع دقائق مع تحريك ذراعه خارج الماء وليس وسط الماء بحركات دائرية للأمام وببطء كأنه يسبح ، ثم قم أيضا بثني ذراعك ببط للخلف كمحاولة للوصول إلى الجزء الأعلى من الظهر .

– الطريقة الثامنة :
يداوم الشخص المريض على تناول فصوص الثوم بمقدار فصين صغيرين من الثوم واستعمال زيت الثوم كدهان على الألم فيخف بإذن الله . شاهد كيف يحضر معجون الثوم : تحضير معجون الثوم الطبي الذي يعالج عددا من الأمراض يعجز الطب عنها.

نصائح إضافية :
حالات آلام الكتفين يجب عليهم الالتزام بالراحة التامة حتى التعافي وتتحسن حالتهم بإذن الله .
قم بتطبيق الكمادات الساخنة والحارة على كتفك المؤلم مدة 10 دقائق .
استعمل وسادة تجعل العمود الفقري في وضعية صحيحة ، كذلك اختر وضعية نوم صحيحة وفراشا صحيا.
لا تعرض كتفيك للبرد وحافظ على دفئهما خاصة في فصل الشتاء .
بالنسبة للسيدة لا يجب عليها ارتداء الكعب العالي إذا كانت تشتكي من ألم الكتف .

عقب حصول الكوارث الطبيعية تكثر الأبحاث والدراسات التي تستهدف الوصول إلى أي مؤشرات مسبقة قد تنبئ بالخطر قبل حدوثه، وتشكل الأعراض الجسدية التي قد نشعر بها قبل الكارثة واحدة من مجالات تلك الأبحاث.

الصداع مثلا واحد من أكثر الأعراض التي تحدث الناس عن حصولها قبل وقوع الزلازل.

ويعتقد علميا أن زيادة أيونات الهواء الموجبة قبيل وأثناء الزلزال يؤدي إلى انخفاض مستويات الناقل العصبي “السيروتونين” في الدماغ، وهذا بطبيعة الحال يؤدي إلى الشعور بالألم في الرأس.

وبحسب مجلة ” ناتشر هيلث تيكنيكس”، تشمل الأعراض الجسدية التي قد تشعر بها قبل وقوع الزلزال ما يلي:

الصداع والغثيان أو الدوار هي الأعراض الأكثر شيوعا.
شعور بالضيق والقلق وعدم القدرة على ضبط النفس.
تغيرات مؤقتة بالرؤية.
هزات عضلية قصيرة المدة في اليد أو القدم.
طنين الأذن.
وعقب الزلزال الكبير الذي ضرب تركيا وسوريا الاثنين، كثرت تعليقات الناس على مواقع التواصل الاجتماعي، حول أعراض غريبة شعروا بها قبل وقوع الكارثة.

وتحدث البعض عن شعور بالصداع والدوار وضيق التنفس، فيما وصف آخرون ما حصل معهم بأعراض شبيهة بتلك التي تحدث عن الإصابة بالدوار الدهليزي.

اكتشف العلماء أنه قبل حدوث الزلزال تتغير مؤشرات موجات الجاذبية الداخلية في الغلاف الجوي. وهذا قد يساعد بطرق سريعة على التنبؤ بالزلازل قبل حدوثها.

وتفيد المجلة الروسية “تقارير أكاديمية العلوم”، بأن علماء الجيوفيزياء حللوا البيانات التي حصلوا عليها من الأقمار الصناعية خلال الهزات الأرضية التي حدثت في أوزبكستان يوم 26 مايو 2013 وفي قرغيزستان يوم 8 يناير عام 2007 وفي كازاخستان يوم 28 يناير 2013، واتضح لهم أنه قبل خمسة أيام من حدوث هذه الزلازل تغيرت مؤشرات الجاذبية الداخلية (IGW) –ذبذبة الكتل الهوائية، التي تختلف عن الموجات الصوتية بوجود موجة عرضية إلى جانب الطولية.

وساهم في هذه الدراسة علماء من معاهد البحوث العلمية التابعة لأكاديمية العلوم الروسية بالتعاون مع علماء المدرسة العليا للاقتصاد برئاسة الأكاديمي فاسيلي أدوشكين، وعلماء من قرغيزستان وألمانيا.

وتابع العلماء تغير حرارة الطبقة الوسطى للغلاف الجوي التي تضم ستراتوسفير وميزوسفير. وبعد ذلك حددوا مؤشرات الجاذبية الداخلية، فاتضح أن أقصى أطوال الموجة العمودية هي 14.2 و18.9 كيلومتر. ولكن كما هو معلوم يبلغ طول الموجات العمودية للجاذبية الداخلية أكثر من عشرة كيلومترات عند وجود عملية الحمل الحراري في الغلاف الجوي للأرض الناتجة عن التسخين.

يقول البروفيسور سرغي بوبيل، من كلية الفيزياء مدير مختبر معهد البحوث الفضائية في أكاديمية العلوم الروسية، “هذا يعني، أن هناك عمليات تحدث في الغلاف الصخري للأرض، التي عند تطورها تظهر عملية الحمل الحراري غير مستقرة في الطبقة السفلى للغلاف الجوي. وهذه بالذات تكون السبب في ظهور موجات الجاذبية الداخلية في مناطق النشاط الزلزالي. وعند بلوغ موجات الجاذبية الداخلية طبقة الميزوسفير، قد تتغير مؤشراتها، وتتحول طاقتها إلى حركة حرارية، وهذا يؤثر في الحرارة”.

وقبل أيام من حدوث الهزة في القشرة الأرضية تنشط الذبذبات الدائمة في العالم- موجات الجاذبية الزلزالية، كما يزداد تدفق تيار الغازات الساخنة من القشرة الأرضية. كل هذه العلامات تؤثر في درجة حرارة وحالة الغلاف الجوي، ما يسبب تغير مؤشرات موجات الجاذبية الداخلية. وقد اتضح للعلماء أن هذا التغير يظهر في زيادة طول هذه الموجات قبل 4-5 أيام ويبلغ أقصاه قبل يومين من وقوع الزلزال ويصغر بصورة حادة قبل يوم من الهزة.

نقلا من سكاي نيوز + روسيا اليوم

البصل والثوم من الخضروات التي لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وبالإضافة إلى ذلك فهما يدخلان في الكثير من وصفات الطبخ، لكن لقشور البصل والثوم فوائد أخرى أيضا.

وفيما يلي إليك كيفية إعادة استخدام قشور البصل والثوم بعدة طرق، وفقا لموقع “timesofindia”.

فوائد قشور البصل والثوم:

كلا من الثوم والبصل مليئين بالعناصر الغذائية المفيدة مثل المعادن والفيتامينات A و C وE ومضادات الأكسدة.

بالإضافة إلى أن قشور البصل هي مصدر غني للفلافونويد المعروف باسم كيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ذات الخصائص المضادة للالتهابات.

وتحتوي قشور الثوم أيضا على مضادات الأكسدة تسمى Phenylpropanoid ، والتي تساعد في حماية القلب عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول السيئ، وتعزيز المناعة وإبطاء الشيخوخة.

نكهة مدخنة مثالية:

يشتهر البصل والثوم بنكهتهما الجذابة والقوية، ولكن هل تعلم أن التحميص الجاف لقشور البصل والثوم يمكن استخدامه لإضافة نكهة مدخنة للعديد من الأطباق الشهية، لذا قومي بتحميص القشور الجافة حتى تتفحم ثم قومي بطحنها وتخزينها في وعاء، ويؤدي إضافة هذا المزيج إلى الأطباق الشهية إلى إعطاء نكهة مدخنة مثالية.

جعل أطباق الأرز صحية:

يساهم إضافة قشور البصل والثوم أثناء طهي الأرز إلى المزيد من النكهة إلى الأرز.

جعل الشوربة كثيفة:

إضافة البصل المبشور يجعل المرق والشوربات أكثر كثافة، ولكن إذا كنت ترغبين في زيادة قوام الحساء أكثر من اللازم، قومي بإضافة قشور البصل إلى الحساء، وبمجرد أن تصل الحساء إلى قوام سميك، قومي بإزالة القشور باستخدام ملعقة.

منشط الشعر:

يستخدم البصل على نطاق واسع لخصائصه الطبية والشفائية القوية، إذ إنه يساعد على منع تساقط الشعر والشيب المبكر، وكل ما عليكي فعله هو شوي قشور البصل حتى تتحول إلى اللون الأسود ثم إضافة بذور البصل الأسود وزيت جوز الهند وبعدها قومي بتسخين هذا الخليط واتركيه ليبرد ثم ضعيه على شعرك وبعد ساعة قومي بغسله للحصول على أفضل النتائج.

يزيل الحكة:

يمكنك منع حكة القدمين من خلال وضعهما مع قشور البصل والثوم في الماء الدافئ، وتعتبر الخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا الوجودة بهما رائعة لإزالة عدوى القدم.

قشر البصل:

تناول شاي قشر البصل يساعد في تهدئة الحواس والحث على النوم، وذلك لأنه مليئ بالعناصر الغذائية والمعادن، لذا قومي بتسخين كوبًا من الماء ثم أضيفي إليه قشر البصل والشاي الأخضر والليمون والعسل، وستحصلين بهذه الطريقة على شاي صحي.

يحدث السرطان عندما تتحول الخلايا التي تساهم في القيام بالعمليات المهمة لصحة الجسم إلى مهاجمته.

وفي حين أن الكثير من التركيز ينصب على العلاجات التفاعلية للسرطان، فقد تم إجراء أبحاث أيضًا حول كيفية الوقاية من المرض.

إذ يمكن أن يصيب السرطان أي خلية لأي شخص في أي وقت في حياته، ويعتبر هذا المرض هو ثاني أكبر قاتل على مستوى العالم.

وفي دراسة أجريت في عام 2019 ، وجد الفريق خمسة أطعمة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بسبب احتوائها على مجموعة كيميائية معينة، وفق ما ذكر موقع “express”.

وكانت المجموعة الكيميائية المعنية هي مركبات الفلافونويد، وهي نوع من المركبات موجودة في الفواكه والخضروات.

ويكون لمركبات الفلافونويد مثلها مثل غيرها من المركبات الطبيعية مجموعة من الفوائد المضادة للالتهابات والتي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

ووجد باحثون من جامعة إديث كوان أن مركبات الفلافونويد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وفقا لبحث منشور في مجلة Nature Communications.

ما هي الأطعمة التي أوصوا بها؟
• تفاحة واحدة.

• برتقالة واحدة.

• 100 جرام من التوت الأزرق.

• 100 جرام من البروكلي.

• كوب واحد من الشاي.

وقال الباحثين إن هذه الأطعمة تحتوي على مجموعة واسعة من مركبات الفلافونويد.

كما قال الباحث الرئيسي الدكتور نيكولا بوندونو عندما نُشرت الدراسة: “هذه النتائج مهمة لأنها تسلط الضوء على إمكانية الوقاية من السرطان من خلال تشجيع استهلاك الأطعمة الغنية بالفلافونويد، خاصة للأشخاص المعرضين لخطر كبير.”

وقال الدكتور بوندونو: “من المهم أيضًا أن نلاحظ أن استهلاك الفلافونويد لا يمنع جميع مخاطر الوفاة المتزايدة الناجمة عن التدخين واستهلاك الكحول بكثرة، لذا فإن أفضل شيء تفعله من أجل صحتك هو الإقلاع عن التدخين وتقليل الكحول.

وبالرغم من أن هذا النوع من التغييرات في نمط الحياة يكون صعبًا للغاية، لذا فإن تشجيع استهلاك الفلافونويد قد يكون طريقة جديدة للتخفيف من المخاطر المتزايدة، مع تشجيع الأشخاص أيضًا على الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول.

وسلط الدكتور بوندونو الضوء على تأثير عادات نمط الحياة الأخرى مثل التدخين، وهي عادة مسؤولة عن غالبية حالات سرطان الرئة في المملكة المتحدة وعامل خطر رئيسي للإصابة بالسرطان على مستوى العالم.

وأوضح الدكتور بوندونو أن استهلاك الكحول والتدخين يزيدان الالتهاب ويتلفان الأوعية الدموية، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض.

وأضاف الدكتور بوندونو: “لقد ثبت أن مركبات الفلافونويد مضادة للالتهابات وتحسن وظائف الأوعية الدموية، وهو ما قد يفسر سبب ارتباطها بانخفاض خطر الوفاة من أمراض القلب والسرطان.”

علاوة على ذلك يسلط البحث الضوء على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن في الحفاظ على الصحة العامة.

وفي حين أن مركبات الفلافونويد ليست معروفة أو شائعة إلا أنها موجودة في الفواكه والخضروات مما يعني أنه من السهل جدًا على شخص ما زيادة مستوياتها.

وإلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يعد النظام الغذائي المتوازن أحد الركائز الأساسية للحفاظ على الصحة العامة لفترة طويلة من الزمن.

بالإضافة إلى أن التمارين الرياضية تطلق مجموعة خاصة من المركبات تساعد في تحسين الصحة العقلية، إذ تشكل الصحة النفسية أيضًا جزءًا أساسيًا من الحفاظ على الصحة العامة، سواء عندما يكون الجسم في حالة جيدة أو لا.

نقلا من مصراوي

يصاب ملايين الأشخاص حول العالم بأورام المخ كل عام، وغالبًا يحدث هذا بسبب تأخر اكتشاف المرض، وفي معظم الحالات، لا تظهر العلامة إلا بعد تجاوز الضغط داخل الجمجمة، ونظرًا لإن السوائل التي تحيط بالرأس تزداد عندما يكون الجسم مستلقيًا، فقد تكون بعض الأعراض أكثر وضوحًا عند الاستيقاظ.

وأوضحت مجلة Cephalalgia: إن الصداع هو أحد الأعراض الرئيسية المرتبطة غالبًا بأورام الدماغ وغالبا يكون أكثر وضوحًا في الصباح.

وغالبًا ما يوصف بإنه صداع خفيف وعلى الرغم من إن بعض المرضى يعانون أيضًا من ألم حاد أو طعن.

وقد يكون صداع ورم الدماغ الذي يشار إليه أيضًا باسم “صداع الرأس” موجودًا في جزء معين من الدماغ، ويكون أكثر وضوحًا عندما يسعل الشخص أو يعطس أو ينحني، وفقا لموقع صحيفة “إكسبريس”.

واقترح ليندسي ليبينسكي الأستاذ المساعد في طب الأورام وجراح الأعصاب في مركز روزويل بارك للسرطان: “إنه قد يكون من المفيد البحث عن علامات أخرى أيضًا”.

وأوضح الطبيب: “إن 50 – 60 % من المرضى المصابين بأورام المخ يعانون من الصداع في وقت تشخيصهم، ويحدث هذا غالبًا بالتزامن مع مشكلة عصبية أخرى، مثل مشكلات الكلام”.

وتشير بعض التقارير إلى إن العلامات قد تنتشر بالتساوي بين الأعراض البؤرية والغير البؤرية، وتميل الأولى إلى الإشارة إلى ضعف وظيفة العصب أو النخاع الشوكي أو الدماغ التي تؤثر على منطقة معينة من الجسم، وقد يشمل ذلك مضاعفات مثل الضعف أو مشاكل في ابتلاع بعض الأطعمة والسوائل.

ومن ناحية أخرى، تميل الأعراض غير البؤرية إلى الصداع والتغيرات البصرية وعدم الثبات.

وأضاف الدكتور ليبينسكي: “الجمجمة هي في الأساس كرة بها كمية محددة من الأنسجة بداخلها، ومع الإصابة بالورم يرفع الضغط داخل الكرة بين الجمجمة ولا يمكن أن يتوسع لاستيعابها”.

وغالبًا ما يكون الضغط المتزايد الناتج عن الورم محسوسًا في مؤخرة الرأس، ومع ذلك، هذا الضغط قد يكون ناتجًا عن ورم غير خبيث.

علاوة على ذلك، قد يؤدي تورم الدماغ إلى ظهور أعراض مختلفة قد يكون من غير الطبيعي ربطها بأورام الدماغ.

وهذا هو الحال بالنسبة للأورام التي تضغط على الفص الأمامي، وهو جزء الدماغ المسؤول عن تنظيم الشخصية والسلوك.

تعاني عدد من النساء من النوبة القلبية، وتحدث عندما ينخفض تدفق الدم إلى القلب بشدة، وذلك نتيجة تراكم الدهون والكوليسترول ومواد أخرى في شرايين القلب.

وهناك بعض العلامات والأعراض التحذيرية التي تنذرك بإصابتك بنوبة قلبية قبل أسابيع من حدوثها، نذكرها لكم وفقًا لما ورد في موقع “medicalnewstoday”.

1. ألم الصدر
أكثر الأعراض شيوعًا لدى الإناث، في دراسة نُشرت عام 2003 عانين ما يقرب من 29.7 % من ألم في الصدر في الأسابيع التي سبقت الإصابة بالنوبة القلبية.

2. التعب الشديد أو غير المعتاد:
يشعر المرضي بإرهاق وتعب غير عادي في الأسابيع التي سبقت الأزمة القلبية، حتى الأنشطة البسيطة التي لا تتطلب مجهودًا كبيرًا.

3. الضعف:
الشعور بالضعف أو الارتعاش هو عرض آخر شائع، قد يكون مصحوبًا بما يلي:

القلق.

دوخة.

إغماء.

الشعور بالدوار.

4. ضيق في التنفس:
قد يشير ضيق التنفس دون مجهود، خاصةً عندما يكون مصحوبًا بإرهاق أو ألم في الصدر، إلى مشاكل في القلب.

5. التعرق:
التعرق المفرط دون سبب طبيعي هو عرض آخر من أعراض النوبات القلبية الشائعة لدى النساء.

6. اضطرابات النوم:
تعاني عديد من النساء من مشاكل في النوم في الأسابيع التي سبقت تعرضهن لنوبة قلبية، وقد تشمل صعوبة في النوم، استيقاظ غير عادي طوال الليل، الشعور بالتعب على الرغم من الحصول على قسط كاف من النوم.

7. مشاكل في المعدة
قد تشعر بعض النساء بألم أو ضغط في المعدة، وتشمل مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، عسر الهضم، الغثيان، التقيؤ.

– عوامل الخطر:
العمر:
النساء اللاتي تبلغن من العمر 55 سنة أو أكثر معرضون بشكل أكبر للإصابة بالنوبات القلبية، لأن الهرمونات توفر بعض الحماية من أمراض القلب قبل انقطاع الطمث.

– تاريخ العائلة:
يُعتبر أن لديهن تاريخًا عائليًا من النوبات القلبية وهم معرضون لخطر متزايد .

الحالات الطبية:
النساء التي يعانين من مرض السكري والسمنة واضطرابات المناعة الذاتية هن أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية.

أو أمراض مثل الانتباذ البطاني الرحمي، أو متلازمة تكيس المبايض.

– نمط الحياة:
التدخين، أو تناول الكوكايين أو الأمفيتامينات، أو المستويات العالية من التوتر، كلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

– طرق الوقاية
الذهاب لفحوصات طبية منتظمة مع طبيبك.

علاج ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ومرض السكري.

الإقلاع عن التدخين.

عدم استخدام العقاقير المحظورة وخاصة المنشطات مثل الكوكايين والأمفيتامينات.

فقدان الوزن.

ممارسة بعض التمارين الرياضية يوميًا لمدة 30 دقيقة.

اتباع نظام غذائي صحي متوازن.

نقلا من مصراوي