غير موجود !

المعذرة ولكن الصفحة المطلوبة غير موجودة .. حاول إستخدام محرك البحث .

الرئيسية

  • سم قاتل.. إذا لاحظت هذه العلامات على البطاطس تخلص منها على الفور

    سم قاتل.. إذا لاحظت هذه العلامات على البطاطس تخلص منها على الفور

    البطاطس من الأطعمة التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها سواء مقلية أو مسلوقة، ولكن هناك بعض العلامات التي إذا ظهرت على ثمرة البطاطس تصبح مضرة على الصحة، وفقًا لما ورد في موقعي ” bestlifeonline” و”wikihow”.

    – البقع الخضراء:
    تظن كثير من النساء يمكن تقطيع أي بقع خضراء على البطاطس والاستمرار في تناولها، لكن قد تتحول البطاطس إلى اللون الأخضر عندما تبدأ في إنتاج الكلوروفيل، وهي عملية طبيعية.

    ولكن عندما تلاحظ هذه الصبغة، فهذا يشير أن البطاطس بدأت أيضًا في إنتاج مادة السولانين، وهو مركب آخر يحمي من التلف الناتج عن الحيوانات والحشرات والبكتيريا والفطريات.

    ومع ذلك، فإن السولانين مادة سامة تسبب المستويات المرتفعة أعراضًا مثل آلام المعدة أو الغثيان أو القيء أو الإسهال.

    – ملمس ناعم أو لين:
    البطاطس الطازجة صلبة الملمس، لذا إذا كانت الثمرة لينة من الداخل، فهذا يشير إلى أنها فاسدة.

    نظرًا لأن البطاطس تحتوي على نسبة عالية من الرطوبة، فعندما تفسد، تصبح لينة بسرعة كبيرة.

    – تجاعيد الجلد:
    عندما تتجعد قشرة البطاطس، فهذا يشير إلى أنها أصبحت سيئة، كما قد تلاحظ أيضًا وجود بقع داكنة أو ترهلات، وكلاهما يشير إلى تلف البطاطس.

    – رائحة كريهة:
    رائحة البطاطس الطازجة هي رائحة ترابية ونشوية، ولكنها ليست رائحتها كريهة، لذا عند استنشاق رائحة تشبه العفن، قد حان الوقت للتخلص منها على الفور.

    طرق فعالة لتخزين البطاطس:

    – حفظ البطاطس الكاملة النيئة في كيس يسمح بمرور الهواء، والابتعاد عن أي شيء محكم الإغلاق، لأن ذلك سيجعل البطاطس تفسد بشكل أسرع.

    – من الأفضل تخزينها في مكان بارد وجاف ومظلم.

    – تناول البطاطس الكاملة النيئة في غضون شهرين، بعد ذلك، قد تلاحظ ظهور بعض علامات التعفن.

    – يُوصي بالاحتفاظ بالبطاطس المطهية في وعاء محكم الإغلاق، لتخزينها طازجة لفترة أطول.

    نقلا من مصراوي

  • 11 علامة خفية تكشف عن إصابتك بنقص الحديد .. انتبه إليها

    11 علامة خفية تكشف عن إصابتك بنقص الحديد .. انتبه إليها

    نقص الحديد شائع لدى بعض الأشخاص، ويتسبب في حدوث اضطرابات في مستويات خلايا الدم الحمراء، حيث يدخل الحديد في إنتاج الهيموجلوبين، البروتين الضروري لتركيب خلايا الدم الحمراء.

    وفيما يلي نوضح لكم 11 علامة خفية تشير إلى نقص الحديد، وفق ما أوضح موقع “thehealthy”.

    الشعور بالتعب والضعف:
    التعب من أكثر الأعراض المرتبطة بنقص الحديد شيوعًا، نظرا لأن عندما تكون مصاب بفقر الدم، يكون لديك عدد أقل من خلايا الدم لنقل الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية في الجسم، ونقص الأكسجين أعراضًا غامضة مثل التعب والصداع والضعف.

    ضيق التنفس:
    عندما تعاني من نقص الحديد، يصعب على جسمك الحصول على الأكسجين الذي يحتاجه عندما يكون نشطًا.

    وهذا هو السبب في أن إحدى العلامات الأكثر شيوعًا لنقص الحديد هو فقر الدم.

    الإصابة بمتلازمة تململ الساق:
    يؤدي اضطراب يسمى متلازمة تململ الساق إلى الشعور بـ “الوخز بالإبر” ويحفز الرغبة اللاواعية لتحريك قدميك، وهذا يمكن أن يزعج نومك، لذا فهو من أكثر الأعراض غير العادية لنقص الحديد.

    الشعور بالبرد في اليدين والقدمين:
    برودة الأطراف والجلد بشكل عام هي علامة على أنك قد تعاني من نقص الحديد.

    الدوار:
    سبب الشعور بالدوار أو الدوخة هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

    ويمكن أن تحدث الدوخة أو ألم الصدر أيضًا لأن جسمك يحاول أن يخبرك بالاستلقاء والسماح لمزيد من الأكسجين بالوصول إلى القلب أو الدماغ.

    الإصابة بأمراض القلب:
    نظرًا لأن فقدان الحديد يؤثر على عدد خلايا الدم الحمراء، فقد يتسبب النقص في عمل قلبك بجدية أكبر لتوصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ويؤدي إلى حدوث نفخات في القلب أو تضخم القلب.

    و بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب والأوعية الدموية، تكون مستويات الحديد المنخفضة مميتة.

    العصبية الزائدة:
    إذا كنت تزداد غضبًا من الأشياء التافهة فقد تحتاج إلى تناول مكمل الحديد.

    ألم الفم:
    يمكن أن يكون لسانك وفمك مؤشرًا جيدًا لما يحدث في جسمك، لذا فإن القرحة والشقوق في فمك هي علامات شائعة إلى حد ما لنقص الحديد.

    البشرة الشاحبة:
    يحتاج جسمك إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

    لذا إذا كان لديك نقص في الحديد، فإن مستويات الهيموجلوبين لديك تنخفض، ونتيجة لذلك، تبدو شاحبًا أكثر من المعتاد.

    الصداع:
    إذا وجدت نفسك مصاب بالصداع بشكل منتظم، فقد يكون السبب هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

    تغيير الأظافر:
    إن أحد الآثار الجانبية الأخرى غير الشائعة لنقص الحديد يسمى koilonychia ويتسبب في تقصف الأظافر وتقصفها بسهولة، وفي النهاية، تغير شكل الأظافر.

    نقلا من مصراوي

  • أول عرضين يكشفان الإصابة بسرطان القولون.. احذرهم

    أول عرضين يكشفان الإصابة بسرطان القولون.. احذرهم

    سرطان القولون هو السبب الرئيسي الثاني للوفيات، ولكن الأمر المخيف في هذا النوع من السرطان هو أنه لا يسبب أعراضًا في البداية، لذلك قد لا يدرك الأشخاص أنهم مصابون به.

    وفيما يلي نوضح لكم أول عرضين يتجاهلهم الأشخاص لسرطان القولون، وفق ما ذكر موقع “bestlifeonline”.

    تبدأ معظم سرطانات القولون على شكل زوائد تسمى الزوائد اللحمية في البطانة الداخلية للمستقيم والقولون، كما تقول جمعية السرطان الأمريكية (ACS).

    وفي حين أن خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم يزداد مع تقدم الشخص في السن، إلا أنه في ازدياد أيضا بالنسبة للبالغين الأصغر سنًا.

    ومنذ التسعينيات، ارتفع معدل الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بشكل كبير بين البالغين الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا، وفقًا لتقرير المعهد الوطني للسرطان (NCI).

    وذكر المعهد القومي للسرطان أن هذه الزيادة سريعة لأن معدل الإصابة بسرطان القولون والمستقيم قد انخفض بين كبار السن إلى حد كبير بسبب تنظير القولون المنتظم وانخفاض معدلات التدخين.

    لذلك فإن اكتشاف علامات الإنذار المبكر لسرطان القولون والمستقيم وإجراء الفحوصات المنتظمة وتنظير القولون أو اختبارات البراز في وقت مبكر من سن 45 أمر بالغ الأهمية.

    ومن ناحية أخرى يمكن أن تعطيك معدتك الكثير من الإشارات التحذيرية عندما يكون هناك مشكلة، وتشمل بعض هذه الأعراض الغثيان والقيء ونزيف المستقيم وعسر الهضم وأنواع مختلفة من الألم.

    بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يشير الإمساك والإسهال إلى مجموعة من المشاكل، ولكن نظرًا لكونهما شائعين جدًا، يمكن تجاهلهما بسهولة.

    وبما إن السرطان يؤثر على طريقة عمل القولون، فإنه يسبب الإسهال، إذ يمتص القولون الكثير من الماء في عملية الهضم ويحول الفضلات من سائل إلى براز، لذلك عندما يحدث اضطراب في ذلك يحدث الإسهال.

    وعلى الرغم من أن الإسهال علامة على الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، فقد يكون الإمساك كذلك.

    وبما إن القولون هو أيضًا ممر يخرج منه البراز من الجسم، وبالتالي عندما يكون هناك كتلة سرطانية تسدّه، يصاب المريض بالإمساك.

    الأعراض وعوامل الخطر الأخرى لسرطان القولون والمستقيم:

    نظرًا لأن مشكلات مثل الإسهال والإمساك بالإضافة إلى الأعراض المحتملة الأخرى للسرطان، مثل الانتفاخ أو عسر الهضم شائعة، فمن المهم معرفة متى يجب استشارة الطبيب.

    وتشمل عوامل الخطر الأخرى لهذا المرض بعض عوامل نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي منخفض الألياف وعالي الدهون وحالات مثل مرض الالتهاب، لذا من الأفضل استشارة الطبيب لفحص سرطان القولون إذا كنت تعاني من أعراض تثير قلقك.

    نقلا من مصراوي

  • علامة واحدة قد تظهر عند المشي تنذر بارتفاع نسبة الكوليسترول في جسمك

    علامة واحدة قد تظهر عند المشي تنذر بارتفاع نسبة الكوليسترول في جسمك

    ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قد يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية السيئة، من بينها زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

    والكوليسترول في الأصل ضروري لبناء الخلايا السليمة، ومشكلته أنه يظهر وترتفع مستوياته في الجسم بلا أعراض واضحة، رغم أن تأثيراته وخيمة على الصحة

    وحسب ما ذكرت صحيفة “الصن” البريطانية، فإن فحص الدم الطريقة الوحيدة لمعرفة نسبة الكوليسترول بشكل دقيق.

    ويقول خبراء الصحة إن المستويات المرتفعة من الكوليسترول يمكن أن تتراكم في “جدران” الشرايين وتقلل من تدفق الدم إلى القلب، الأمر الذي يزيد من تشكّل جلطة أو ظهور مشاكل في القلب والدورة الدموية، بحسب “سكاي نيوز”.

    وأوضحوا أن ارتفاع مستويات الكوليسترول قد يجعل الإنسان يشعر بـ”علامة واحدة” في ساقيه، تعرف باسم “مرض الشريان المحيطي”.

    ومرض الشرايين المحيطي هو حالة مرضية شائعة تجعل الشرايين المتضيقة تقلل تدفق الدم إلى الساقين.

    وعند الإصابة بهذا الداء، فإن الساقين غالبا لا تتلقيان ما يكفي من الدم بما يتوافق مع احتياجاتهما، وهو ما يسبب ألم الساق عند المشي (العَرَج).

    وذكر الخبراء أن هذا الألم يكون ملحوظا سواء عند المشي أو الجري أو عند ممارسة الرياضة أو حتى صعود الدرج.

    نقلا من مصراوي

  • 10 علامات غير واضحة تدل على أن كليتيك لا تعمل بشكل صحيح

    10 علامات غير واضحة تدل على أن كليتيك لا تعمل بشكل صحيح

    أغلب أمراض الكلى من الممكن أن تتطور دون ظهور أي أعراض تنذر بوجود مشاكل، ما قد يتسبب في تأخير تشخيص مرض مزمن.

    وتؤثر المشاكل المختلفة المرتبطة بالكلى على نحو 14٪ من البشر البالغين، وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل اضطرابات الجهاز القلبي الوعائي وكسور العظام المتكررة، لهذا السبب من المهم جداً اكتشاف أن الكلى لا تعمل بشكل صحيح.

    وإليك قائمة بالعلامات التي تشير إلى أن كليتيك لا تعملان بشكل صحيح، وفق ما أورد موقع “برايت سايت”.

    1. تغيرات في التبول
    كليتيك مسؤولة عن إنتاج البول والتخلص من الفضلات لذا لا يجب تجاهل التغييرات في رائحة ولون ومظهر البول، وتشمل الأنواع الشائعة للتغييرات ما يلي:

    زيادة الحاجة للتبول خاصة أثناء الليل.

    رؤية دم به، حيث تعمل الكلى السليمة على تصفية الدم من الفضلات لإنتاج البول.

    وجود بول رغوي، وتشير الفقاعات في البول خاصة تلك التي تتطلب منك التنظيف عدة مرات حتى تختفي إلى وجود بروتين غير مرغوب فيه في البول.

    2. ارتفاع ضغط الدم
    تحتوي الكلى على نيفرونات صغيرة تصفي الفضلات والسوائل الزائدة من الدم، وفي حالة تلف الأوعية الدموية، لا تتلقى النيفرون الذي يرشح الدم ما يكفي من الأكسجين والعناصر الغذائية، وهذا هو السبب في أن ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي الثاني للفشل الكلوي.

    لذلك، تعلم كيفية إدارة ضغط الدم المرتفع لتجنب الفشل الكلوي، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.

    3. انتفاخ العيون
    من العلامات المبكرة، إذ يمكن تفسير الانتفاخ حول العين بأن كليتيك تسرّب كمية كبيرة من البروتين في البول بدلاً من الاحتفاظ بها وتوزيعها في جميع أنحاء الجسم.

    لذا، إذا كنت متأكدًا من أن جسمك يتلقى قسطًا كافيًا من الراحة والبروتين، لكنك لا تزال تلاحظ انتفاخًا حول عينيك، فيجب زيارة الطبيب على الفور.

    4. آلام الظهر
    عادة ما تكون عميقة وتقع مباشرة أسفل القفص الصدري، ويمكن الشعور به في مقدمة الفخذ، وقد يكون سبب آلام الظهر والساق هو تكيسات الكلى، وهي أكياس كبيرة مملوءة بالسوائل تتشكل على الكدين، وهي نتيجة لمرض الكلى المتعدد الكيسات.

    كما يصاحب الآلام الناتجة عن الفشل الكلوي الشعور بالغثيان والقيء وارتفاع درجة حرارة الجسم والتبول المتكرر.

    5. تورم في الكاحلين والقدمين واليدين
    الكلى التي لا تعمل بشكل صحيح لا تزيل أي سوائل زائدة من الجسم، وهذا يؤدي إلى احتباس الصوديوم ما يسبب تورم الكاحلين والقدمين واليدين.

    وفي بعض الأحيان، قد يسبب تناول الأدوية وتقليل الملح وإزالة السوائل الزائدة في الجسم إلى إيقاف التورم.

    6. ضيق في التنفس
    العلاقة بين أمراض الكلى والمعاناة من ضيق التنفس، خاصة بعد بذل القليل من الجهد، ناتجة عن عاملين، أولاً، تنتقل السوائل الزائدة في الجسم إلى الرئتين عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، ثانيًا، فقر الدم يحرم جسمك من الأكسجين وهذا يؤدي إلى ضيق في التنفس.

    7. رائحة الفم الكريهة
    رائحة الفم الكريهة قد تكون علامة على وجود الكثير من السموم في مجرى الدم، وقد تتوقف عن الرغبة في تناول اللحوم وتفقد شهيتك بشكل عام، ما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل غير صحي.

    8. وجود بشرة جافة وحكة
    تقوم الكلى السليمة بعمل هائل عن طريق إزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الدم، والمساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على الكمية المناسبة من المعادن في الجسم.

    وتشير الحكة وجفاف الجلد إلى فشل الكلى في الحفاظ على التوازن الصحيح للمعادن والمواد الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض العظام والكلى.

    وإذا كانت بشرتك جافة ومصابة بالحكة، فحاول أن تحافظ على ترطيبها، لذا، قبل تناول أي دواء للحكة استشر طبيبك.

    9. الصداع والتعب والضعف العام
    تعمل الكلى السليمة التي تعمل بشكل صحيح على تحويل فيتامين (د) في أجسامنا للحفاظ على عظام قوية وإنتاج هرمون يسمى Erythropoietin (EPO).

    ويلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وعندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، فإنها تنتج كميات أقل من EPO، وينتج عن انخفاض خلايا الدم الحمراء (تلك التي تحمل الأكسجين) إرهاقًا سريعًا لعضلاتك ودماغك.

    10. مشاكل النوم
    عندما لا تعمل الكليتان بشكل صحيح، فهذا يعني أن السموم لا يمكن أن تخرج من الجسم عن طريق البول وتبقى في الدم، وزيادة مستوى السموم تجعل من الصعب النوم، لهذا السبب عندما تحصل على قسط أقل من النوم، فإنك تزيد من فرص تدهور وظائف الكلى.

    نقلا من مصراوي

  • أقوى وأسرع مشروب يخفض ضغط الدم بعد كوب واحد من تناوله

    أقوى وأسرع مشروب يخفض ضغط الدم بعد كوب واحد من تناوله

    ارتفاع ضغط الدم ليس حالة قاتلة في حد ذاتها، لكنه يمكن أن يؤدى إلى أمراض القلب المزمنة أو طويلة المدى مثل مرض الشريان التاجي أو أمراض الشرايين الطرفية أو النوبة القلبية والسكتة القلبية فى بعض الحالات.

    وقد يكون تأثيره غير محسوسًا في العادة للعين، ويمكنك خفضه عن طريق شرب كوب “واحد” من مشروب إفطار شهير، وفقًا لموقع express.

    على الرغم من أن ضغط الدم يتقلب على مدار اليوم، إلا أن ارتفاعه باستمرار يتسبب في تصلب الجدران وانقباضها، ما يجبر القلب على العمل بجدية أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.

    ويمكن للقرارات الغذائية أن تخفض ضغط الدم المرتفع بشكل فعال، مع وجود عناصر محددة تُظهر أنها تخفض القراءة العالية، وتبين أن عصير البرتقال وهو عنصر أساسي في وجبة الإفطار، ويخفض من ارتفاع ضغط الدم بعد تناول كوب واحد، في دراسة نشرت في مجلة SpringerLink.

    كان الهدف الأساسي من الدراسة هو تقييم تأثير عصير البرتقال الذي يحتوي على محتوى طبيعي من الهسبريدين، وعصير البرتقال الغني بهسبريدين على ضغط الدم، وهو مركب نباتي موجود في الحمضيات مثل عصير البرتقال، وتم ربط المركب بتخفيضات ضغط الدم في العديد من الدراسات.

    بالنسبة للدراسة، تلقى المشاركون نصف كوب يوميًا من مشروب عصير البرتقال أو عصير البرتقال المخصب بهسبريدين لمدة 12 أسبوعًا، ووجدوا أن جرعة “واحدة” نصف جرام من عصير البرتقال المخصب بهسبريدين تقلل من ضغط الدم الانقباضي، مع “تغييرات أكبر بعد العلاج المستمر”.

  • للرجال.. احذروا 8 منتجات غذائية شائعة تضعف الخصوبة وتضر بجودة الحيوانات المنوية

    للرجال.. احذروا 8 منتجات غذائية شائعة تضعف الخصوبة وتضر بجودة الحيوانات المنوية

    من الضروي أن نفهم أن نظامنا الغذائي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتنا، لذا فإن ما يأكله الرجل ضروري أيضًا، وذلك لأن بعض الأطعمة معروفة بأنها تضر بجودة الحيوانات المنوية ويمكن أن تقتل خصوبتك، وفقًا لموقعي “timesofindia” و”insider”.

    – اللحوم المصنعة:
    مثل لحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير والسلامي وحتى النقانق لا تشكل تهديدًا لصحة قلبك فحسب، بل قد تؤدي أيضًا إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.

    – الحليب ومنتجات الألبان كاملة الدسم:
    تحتوي منتجات الألبان كاملة الدسم على هرمونات الإستروجين، والستيرويدات التي تُعطى للأبقار لزيادة إنتاج الحليب بسبب انخفاض جودة الحيوانات المنوية، لذا الإفراط في تناولها يؤثر على خصوبتك.

    – الكحول:
    استهلاك الكحول، حتى بكميات معتدلة، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الرغبة الجنسية، إضافة إلى، حدوث فوضى في مستويات هرمون التستوستيرون وتقليل عدد الحيوانات المنوية لديك.

    – الشوربة المعلبة:
    تحتوي على مستويات عالية جدًا من الصوديوم، وهو مكون يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يصبح ضار لصحة القلب، بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم (حتى أجزاء الجسم التي تعتمد على زيادة تدفق الدم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة).

    – الصودا الدايت:
    قد تؤثر المحليات التي توجد في الصودا، وخاصة الأسبارتام، على مستويات السيروتونين، وبالتالي تقليل الرغبة الجنسية لديك.

    – البطاطس المقلية:
    يمكن للزيوت المهدرجة المستخدمة في قلي البطاطس أن تخفض مستويات هرمون التستوستيرون، وتكبح الدافع الجنسي للرجل.

    -الفيشار في الميكروويف:
    يمكن للمواد الكيميائية مثل حمض البيرفلوروكتانويك الموجود داخل الميكروويف أن تقتل الدافع الجنسي، وعلى المدى الطويل ، قد تسبب مشاكل البروستاتا.

    – النعناع:
    يمكن أن يقلل المنثول الموجود في النعناع من هرمون التستوستيرون، ما يؤدي إلى تدمير الخصوبة.

    نقلا من مصراوي

  • تغيير لون الجلد على ساقيك .. احذر هذه العلامة تكشف إصابتك بتراكم الرواسب الدهنية في الشرايين

    تغيير لون الجلد على ساقيك .. احذر هذه العلامة تكشف إصابتك بتراكم الرواسب الدهنية في الشرايين

    يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى عدد من المضاعفات الصحية، بما في ذلك مرض الشرايين المحيطية (PAD)، هذه حالة شائعة “حيث يؤدي تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين إلى تقييد وصول الدم إلى عضلات الساق”.

    ويحذر موقع صحيفة إكسبريس البريطانية، من أن تغيير لون الجلد على ساقيك، مثل التحول الباهت أو الأزرق، هو علامة محتملة على الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية.

    وغالبا ما تتطور أعراض اعتلال الشرايين المحيطية ببطء، بمرور الوقت، وإذا تطورت الأعراض بسرعة، أو ساءت فجأة، فقد تكون علامة على وجود مشكلة خطيرة تتطلب علاجًا فوريًا.

    كثير من المصابين باعتلال الشرايين المحيطية ليس لديهم أعراض، ومع ذلك، يصاب البعض بألم مؤلم في أرجلهم عند المشي، والذي يختفي عادة بعد بضع دقائق من الراحة، المصطلح الطبي لهذا هو “العرج المتقطع”.

    ويقول موقع كليفلاند كلينك الطبي: “يمكن أن يتراكم مرض الشرايين المحيطية على مدى العمر، وقد لا تصبح الأعراض واضحة إلا في وقت لاحق من الحياة.”

    مع العرج المتقطع، قد تشعر عضلات ساقك بالأعراض:

    نَمِل

    ضعف

    ثقل

    مع العلم أن نصف الأشخاص الذين أصيبوا باعتلال الشرايين المحيطية ليس لديهم أي أعراض، وعادة ما يتم تشخيص اعتلال الشرايين المحيطية من خلال الفحص البدني من قبل طبيب عام، ومن خلال مقارنة ضغط الدم في ذراعك وكاحلك.

    الأعراض الأخرى لاعتلال الشرايين المحيطية يمكن أن تشمل:

    تساقط الشعر في ساقيك وقدميك

    خدر أو ضعف في الساقين

    تقرحات على قدميك ورجليك لا تلتئم

    بشرة لامعة

    عند الرجال، ضعف الانتصاب

    أظافر هشة

    تقلص عضلات ساقيك (هزال).

    توصي مؤسسة القلب البريطانية (BHF) جميع البالغين بإجراء فحص للكوليسترول في أي عمر، حتى لو شعروا بصحة جيدة، يجب تكراره كل خمس سنوات – أو أكثر إذا كان الاختبار غير طبيعي.

    لحسن الحظ، هناك عدد من الطرق لتقليل ارتفاع الكوليسترول، ولن يكون اعتلال الشرايين المحيطية دائمًا نتيجة لذلك.

    يمكن أن يساعد تغيير ما تأكله، وزيادة نشاطك، والإقلاع عن التدخين في إعادة الكوليسترول إلى المستوى الصحي.

    تقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية: “لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم، حاول تقليل الأطعمة الدهنية، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نوع من الدهون يسمى الدهون المشبعة، لا يزال بإمكانك تناول الأطعمة التي تحتوي على نوع صحي من الدهون يسمى الدهون غير المشبعة، قد تحتاج إلى دواء لخفض الكوليسترول إذا لم ينخفض مستوى الكوليسترول لديك بعد تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك”.

    العقاقير المخفضة للكوليسترول هي أكثر الأدوية شيوعًا لارتفاع الكوليسترول، وتعمل عن طريق تقليل كمية الكوليسترول التي ينتجها جسمك.

    عادة ما يتعين عليك الاستمرار في تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول مدى الحياة لأنك إذا توقفت عن تناولها، فسيعود مستوى الكوليسترول لديك إلى مستوى عالٍ في غضون أسابيع قليلة.

  • وصفة الكركم السحرىة للقضاء على دهون البطن بسرعة رهيبة

    وصفة الكركم السحرىة للقضاء على دهون البطن بسرعة رهيبة

    واحد من الأعشاب ذات الطعم الجيد الذي يمكنك أن تستفيد من مزاياه الرائعة لأجل التخسيس وتفتيت دهون الكرش، وهو يملك دورا كبيرا فيما يتعلق بالتخسيس السريع خلال فترة وجيزة، إنه الكركم.

    يتسم الكركم بأنه يمكن أن يستخدم كمشروب منفصل، وفي الأعم الأغلب يدخل كمكون من مكونات الطعام في التوابل، كما يمكن أن يتم تذويبه وشربه.

    وإلى جانب التخسيس، فإن له فوائد صحية أخرى متعلقة بالعملية الهضمية بشكل عام إذ يضمن سلامتها ويؤثر فيها بالإيجاب كما يساعد على عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي.

    كما يعمل الكركم على طرد السموم من الجسم بشكل عام بما ينعكس إيجابا على صحة الجسد أيضا.

    فيما يلي نستعرض معكم كل فوائد الكرم للتخسيس، وتفتيت دهون البطن (الكرش) في فترة وجيزة، وإجابة على بعض الأسئلة التي تشغل بال الكثيرين حيال هذا الموضوع.. تعرف على كل ذلك في السطور التالية.

    هل الكركم ينحف البطن؟
    يتساءل العديدون، هل الكركم ينحف البطن؟ وما مدى جدوى ذلك وتأثيره حقًا، وللإجابة على ذلك نوضح لك عبر السطور التالية:-

    يتمتع الكركم بفوائد مذهلة قادرة على تفتيت دهون الكرش بفضل احتوائه على سعرات حرارية قليلة. في البداية، لا بد من التذكير بأن الكركم يعمل كمضاد للأكسدة، فيطرد السموم والبكتيريا المؤذية. كما يحارب جزءا كبيراً من التهابات الأمراض التي تعيق عملية التمثيل الغذائي مثل السكري. ويساعد في منع نمو أنسجة دهنية جديدة في الجسم و تكونها، خاصة في منطقة البطن، لانه يزيد معدل حرق الدهون.

    الكركم للتخسيس السريع
    كما يتسم الكركم بقدرته الكبيرة على ممارسة تأثيره فيما يتعلق بالتخسيس بسرعة كبيرة إذ يعد من بين المكونات التي تساعد على إنجاز هذه العملية.

    أما شرب كوب واحد من مسحوق الكركم قبل وجبات الطعام، فيساعد على الشعور بالشبع وفقدان الشهية، بسبب زيادة إفراز هرمون إديبونيكتين المسؤول عن شهية الطعام، مما يؤدي إلى تناول كمية طعام أقل عند الأكل.

    لعلاج سوء الهضم وأمراض القولون، ينصح بإضافة بودرة الزنجبيل إليه وشربهما معا.

    لمحاربة الدهون المتراكمة في منطقة الكرش، ينصح بإضافة الكركم الى الطعام كنوع من التوابل.

    اما طريقة تحضير مشروب الكركم مع الزنجبيل فهي كالآتي:

    ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.

    ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المطحون.

    طريقة تحضير: في ثلاثة أكواب ماء نظيفة، يتم غلي الكركم والزنجبيل. يترك المشروب جانباً حتى يبرد. ثم يوضع في زجاجة في الثلاجة حتى يكون جاهزاً للاستخدام. يمكن إضافة ملعقة من العسل وعصير نصف ليمونة بهدف تقليل مرارة الطعم. يتم شرب كوب من المشروب قبل تناول الطعام بساعة واحدة، كما يمكن تناوله على الريق صباحاً وقبل النوم أيضاً.

    الكركم للتنحيف في أسبوع
    حان الآن موعد تقديم وصفة سريعة يمكنك من خلالها استخدام الكركم للتنحيف في أسبوع والتخلص من الدهون وتفتيتها في البطن (الكرش)، فيما يلي وصفة الكركم للتنحيف في أسبوع نستعرضها في السطور التالية:-

    في البداية عليك أن تمزج كميات متساوية من الزنجبيل والكركم المطحونين، ستستخدم إلى جانب الزنجبيل والكركم كمية مناسبة من الماء، تجعل هذا المزيج متناسقا مع التقليب، ستعرف أن المزيج بات جاهزا من لونه، إذ إنه يصبح متناسقا وموحدا.

    الخطوة اللاحقة ستكون وضع المزيج على النار حتى الغليان.

    ثم تقوم بوضع المزيج في وعاء نظيف قبل أن تغلقه بشكل سليم وآمن ومحكم، الإغلاق أمر هام في الوصول إلى المكون المطلوب بالضبط.

    قم بحفظ هذا المزيج في الثلاجة، والآن بات جاهزا للاستخدام بشكل نهائي.

    يمكنك أن تشرب هذا الخليط باردا قبل كل وجبة، أو يمكنك شربه على الريق، وكذلك قبل النوم مباشرة كي تحصل على الفوائد الجمة له.

    فوائد شرب الكركم قبل النوم للتخسيس
    هناك فوائد عديدة لشرب الكركم قبل النوم مباشرة للتخسيس، فاختيار الوقت المثالي لتناوله أمر هام للغاية.

    خليط الكركم مع الزنجبيل يقوم بتسريع إفراغ الطعام من داخل المعدة، وبالذات الكركم يعمل على تسهيل عملية هضم الدهون، من خلال تكثيف إنتاج العصارة الصفراء بنسبة ستين بالمئة، تلك العصارة هي المكون الرئيس المسئول عن تفتيت الدهون وذلك هو الدور الذي يقوم به الكركم في عملية التخسيس وتفتيت دهون البطن (الكرش).

    فوائد الكركم وفاعليته في القضاء على الأمراض

    كذلك فإن الكركم تناوله قبل النوم له دور في تحسين العملية الهضمية بشكل عام، فإفراغ المعدة بشكل سريع يؤدي إلى مواجهة عسر الهضم الذي يعد تأخير الطعام بالمعدة أحد أهم أسبابه.

    كما يلعب الكركم دورا هاما إذا تم تناوله قبل النوم، لتحسين عملية النوم بشكل عام، وجعل المعدة في حالة مثالية دون أن تتسبب في أي مضايقات تزعجك أثناء النوم.

    هل الكركم يزيد الوزن؟
    يقول البعض إن الكركم قد يسبب زيادة الوزن، لكن لا يوجد ما يثبت ذلك إذ إن كل الأدلة العلمية تشير إلى أن الكركم يحول الجسد لما يشبه محرقة الدهون بما يمنع زيادة الوزن ويؤدي إلى تحسين عملية الهضم بشكل عام.

    ولكن هناك أضرارا عامة للكركم حال الإفراط بتناوله دون حساب، إذ إنه قد يؤدي إلى الغثيان وبالذات بالنسبة للمرأة الحامل، وأيضا قد يؤدي إلى تقليل الخصوبة لدى الرجال وقد يؤدي إلى حدوث التهابات بالمعدة، وقد يؤدي إلى الحموضة والإسهال والحساسية وانخفاض ضغط الدم، لكن تناوله بالطرق التي سبق ذكرها وفي الأوقات التي تحدثنا عنها يجعله آمنا تماما ويجعل الجسم يستفيد من مزاياه بالشكل المثالي.

    نقلا من موقع الرجل

  • 7 طرق مفيدة وآمنة يمكن تطبيقها منزليًا لتنظيف القولون من البراز المتحجر

    7 طرق مفيدة وآمنة يمكن تطبيقها منزليًا لتنظيف القولون من البراز المتحجر

    .كيفية تنظيف القولون، وحمايته من الأمراض، يحتاج الحفاظ على نظافة القولون إلى اتباع نظام غذائي صحي للقولون، وتناول الكثير من الفواكه والخضراوات وألياف الحبوب الكاملة

    الفواكه والخضراوات غنية بمضادات الأكسدة، بينما تعزز الألياف حركات الأمعاء المنتظمة، وتوقف عن تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة، وفقا لـ conehealth.

    وأشار التقرير إلى ضرورة البعد عن تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة غنية بالدهون المشبعة، وقد تم ربطها بسرطان القولون تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل البقوليات والدواجن والأسماك.

    الحد من تناول الكحوليات والتوقف عن التدخين.

    الكحول عامل خطر معروف للإصابة بالقولون.

    يزيد الشرب من عبء العمل على الكبد، مما يتسبب في مرور المزيد من السموم عبر القولون.

    يعد التدخين سببًا معروفًا لسرطان الرئة، ولكنه يرتبط أيضًا بأنواع أخرى من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون.

    طريقة تنظيف القولون نهائيا

    تنظيف القولون في 8 دقائق سيخرج من بطنك الفضلات والغازات وسيزول الانتفاخ وتخف بطنك.

    طرق لتنظيف القولون في المنزل
    هناك العديد من الطرق المستخدمة لتنظيف القولون، إذ يمكنك شراء منتج لتطهير القولون، أو يمكنك الحصول على حقنة القولون الخاصة التي تؤدي هذه الوظيفة.

    لكن من الممكن أيضًا أن تقوم بهذه العملية في المنزل وبطرق بسيطة للحفاظ على صحة القولون.

    سنذكر لك هنا 7 طرق مفيدة وآمنة يمكن تطبيقها منزليًا:

    شرب المياه لتنظيف القولون
    يُعد شرب الكثير من الماء إحدى الطرق الرائعة لتنظيم عملية الهضم، لذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية أو يرغبون في تنظيف القولون بشكل طبيعي، بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميًا.

    حاول أيضًا تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، يشمل ذلك الفواكه والخضراوات مثل البطيخ والطماطم والخس.

    شرب المياه المالحة لتنظيف القولون
    يمكنك أيضًا تجربة شرب المياه المالحة للحفاظ على صحة القولون، يوصى بهذا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
    إذ أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن المياه المالحة يمكن أن تخلصك من مشاكل القولون عندما تقترن بممارسة اليوجا.
    قبل تناول الطعام في الصباح، امزج ملعقتين صغيرتين من الملح مع الماء الفاتر.
    اشرب الماء بسرعة على معدة فارغة، وفي غضون بضع دقائق ستشعر على الأرجح برغبة في الذهاب إلى الحمام.

    تنظيف القولون في المنزل
    تدفق الماء: شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا هو أبسط طريقة لتنظيم الهضم.

    ينصح بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتطهير القولون.

    بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد تناول الفواكه والخضراوات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.

    تدفق الماء المالح: من المفيد خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الفاتر وشربه على معدة فارغة.

    يحفز حركات القولون في غضون بضع دقائق.

    يمكن القيام بذلك مرتين في اليوم.

    النظام الغذائي الغني بالألياف: الألياف هي عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها.

    تساعد الألياف على زيادة حجم المادة الزائدة في القولون، ويمكنها تنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء، كما أنها تعزز البكتيريا المفيدة.

    تنظيف القولون بالأعشاب
    تنظيف القولون بالاعشاب يعتمد على مكونات طبيعية ومهدئة لاضطراب القولون العصبي والتقرحي طاردة للغازات ملين للأمعاء علاج جذري وفعال.
    أعشاب مهدئة لاضطرابات القولون (العصبي والتقرحي)
    ثمار الشمرة
    أوراق النعناع
    أزهار البابونج
    بذر الكتان

    التفاح
    يعتبر التفاح من بين الفواكه التي يتم استهلاكها بكثرة وهي غنية بالألياف والبوليفينول. البكتين (نوع من الألياف) في التفاح يعمل كمواد حيوية ويخدم كغذاء لبكتيريا الأمعاء ، والتي بدورها تساعد الأمعاء على أداء وظيفتها بكفاء.

    السبانخ
    تمتلك السبانخ على نسبة عالية من الألياف حيث تمزج بشكل فعال الأمعاء في القولون وتضمن انتقالًا سلسًا عبر الأمعاء مما يقلل من الألم.

    عصير البرقوق
    يعد البرقوق ملين طبيعي ويحسن من تواتر التبرز ويخفف من الإمساك. عصيره يساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي خاصة عند تناوله في الصباح.

    الثوم
    يعمل كدواء لمجموعة متنوعة من الأمراض. تعمل المركبات المضادة للالتهابات المحتملة في الثوم على تقليل تكاثر الخلايا السرطانية في القولون.

    البنجر
    يعتبر الشمندر مصدرًا جيدًا للألياف التي تساعد على الهضم وتحافظ على ميكروبيوم الأمعاء وتضيف كتلة إلى البراز. يساعد على تطهير القولون وتخفيف الإمساك، يساعد عصير الشمندر أيضًا على خفض نسبة الجلوكوز في الدم.

    الأرز البني
    يقلل الأرز البني من القرحة وتآكل القولون ويعزز حركة الأمعاء. كما أنه يستخدم كمكمل غذائي أساسي للمرضى الذين يعانون من التهاب القولون.

    عصير الرمان
    الدراسات الحديثة إلى أنه يمكن السيطرة على سرطان القولون والتطورات اللاحقة به بمساعدة مكونات النظام الغذائي النشط. عصير الرمان هو أحد الأطعمة المعروفة التي تحتوي على نسبة عالية من الفينولات والفلافونيدات التي تعمل على الحد من انتشار التهابات القولون والسرطان.

    الزبادي
    يحتوي الزبادي على بكتيريا أساسية من ميكروفلورا القولون وتساعد في امتصاص العناصر الغذائية وتحسين الهضم الفعال، الكم الهائل من التواجد البكتيري يعمل القولون بطريقة سحرية لامتصاص العناصر الغذائية وتقليل مشاكل الأمعاء ” القولون” .

    الأفوكادو
    يمنع بشكل فعال نمو الخلايا السرطانية في الأمعاء لذا يستخدم على نطاق واسع كعلاج تكميلي لسرطان القولون.