تثقف تجد هنا كل ما يهم صحتك

  فوائد الخضروات الورقية ماهي  وما هي أهم الخضروات التي يمكن أن تحقق لنا هذه الفوائد، سؤال يرغب الكثير من الناس في التعرف على إجابته، فالطعام الذي يتناوله الإنسان يؤثر بشكل مباشر على صحته لذا يجب على كل من يرغب في التمتع بصحة جيدة أن يتبع حمية غذائية صحية غنية بالخضروات والفاكهة، فللخضروات فوائد كثر ولعلكم بحاجة إلى التعرف عليها …

من الطبيعي في الوقت الحالي ومع التغييرات المناخية والحياتية لدينا في فصل الشتاء والعديد من الامراض الصحية من نزلات الانفلونزا والبرد والتهاب الحلق التي تصيب افراد العائلة ولا يمكنهم تحمل ذلك وهذا يسبب ازعاج لكي مع وجود المشاكل الصحية لأولادك في المنزل فيجب علي كل أم أن تحافظ علي صحة العائلة ويكون لديها الوعي الكامل لفعل ذلك وتنظيف منزلها جيدا …

البرتقال عبارة عن ثمار حمضيات برتقالية اللون مستديرة، جاءوا في الأصل من الصين، ولكن اليوم تزرع هذه القوى المغذية في مناخات دافئة حول العالم. هناك العديد من أنواع البرتقال المختلفة. بعضها حلو وبعضها حامض. يحتوي كل نوع من أنواع البرتقال على أكثر من 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي وهذا أكثر من أي ثمار حمضيات أخرى.  كل …

الجوافة هي أشجار استوائية نشأت في أمريكا الوسطى. ثمارها بيضاوية الشكل وذات قشرة خضراء أو صفراء فاتحة وتحتوي على بذور صالحة للأكل. علاوة على ذلك ، تستخدم أوراق الجوافة كشاي عشبي وخلاصة الأوراق كمكمل غذائي. ثمار الجوافة غنية بشكل مذهل بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم والألياف. يمنحهم هذا المحتوى الغذائي الرائع العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي فوائد صحية قائمة …

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفاكهة شيوعًا – ولسبب وجيه. إنها فاكهة صحية بشكل استثنائي مع العديد من الفوائد المدعومة بالأبحاث. فيما يلي بعض  الفوائد الصحية الرائعة للتفاح. التفاح فاكهة مغذية تفاحة متوسطة الحجم، يبلغ قطرها حوالي 3 بوصات (7.6 سم) تساوي 1.5 كوبًا من الفاكهة.  يوصى بتناول كوبين من الفاكهة يوميًا في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. …

يعتبر الموز صحيًا ومريحًا ولذيذًا بشكل لا يصدق وواحد من أكثر الفواكه الطازجة التي يمكنك شراؤها رخيصة الثمن. هذا يجعلها اختيارًا ممتازًا لأي شخص مهتم بتناول الطعام الصحي. على الرغم من أنها موطنها الأصلي في جنوب شرق آسيا ، إلا أنها تنمو في كل مكان في العديد من المناخات الدافئة ، مما يجعلها متاحة في جميع أنحاء العالم.  صنف كافنديش …

الأناناس (Ananas comosus) هو فاكهة استوائية لذيذة وصحية بشكل لا يصدق. نشأت في أمريكا الجنوبية ، حيث أطلق عليها المستكشفون الأوروبيون الأوائل اسم تشابهها مع كوز الصنوبر. هذه الفاكهة الشعبية مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والمركبات المفيدة الأخرى ، مثل الإنزيمات التي يمكن أن تقاوم الالتهابات والأمراض. تم ربط الأناناس ومركباته بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك المساعدة …

الزنجبيل والثوم هما من أهم الأغذية الطبيعية التي تقوي جهاز مناعتك. إذا جمعناهما معاً، لهما فعالية سحرية في مكافحة تصلب الشرايين، لأنهما ينظفانها بشكل فعال، ويساعدان على تخفيض الدهون في الدم، وعلى شفاء الالتهابات، كما على تنظيف الكبد. هناك وصفة طبيعية تأتي من الطب الشعبي الألماني القديم. وهي مجربة بنجاح على مدى قرون. المكونات : 3 إلى 4 سنتم من …

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي. يسبب أعراض مثل تقلصات المعدة والانتفاخ والإسهال والإمساك. تميل هذه إلى المجيء والذهاب بمرور الوقت ، ويمكن أن تستمر لأيام أو أسابيع أو شهور في كل مرة. عادة ما تكون مشكلة مدى الحياة. قد يكون التعايش معه أمرًا محبطًا للغاية ويمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتك اليومية. …

القولون جزء من الأمعاء الغليظة، وهو جزء من الجهاز الهضمي.  بعد تكسير الطعام في المعدة وامتصاصه في الأمعاء الدقيقة، تمر المواد الغذائية غير القابلة للهضم عبر القولون.  القولون مسؤول عن امتصاص أي بقايا من الماء والأملاح والفيتامينات من المواد الغذائية وتكثيفها في البراز.  ثم يتم تمرير المادة البرازية من القولون السيني إلى المستقيم، حيث يتم احتجازها قبل إخراجها كنفايات. أعراض …

  يتميز البصل بالكثير من الفوائد والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، والتي تجعله خيارا مثاليا للكثيرين، ولكن البصل المشوي يعتبر أكثر فائدة، لهذه الأسباب:. 9 فوائد صحية في البصل المشوي نستعرضها معكم فوائد البصل المشوي لصحة الجسم: 1- يساعد على التخلص من البدانة ويقلل الوزن 2- يقوي الدورة الدموية في جسم الإنسان 3- يقي من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية 4- …

عند الإصابة بالإمساك يجب الحرص على تغيير العادات الغذائية، والحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية. الإمساك من الحالات المرضية التي تصيب الجهاز الهضمي، والتي تتسبب للإنسان في كثير من الألم والمشاكل الحصية، ولهذا يجب الحرص على تجنب الإصابة بالإمساك. عالج الإمساك بـ4 عصائر طبيعية بدل الأدوية وتقدم لك “العين الإخبارية” وصفات طبيعية تساعد على …

مع دخول فصل الشتاء يعاني الكثير من برودة أطرافهم خاصة القدمين، مما يعطيهم إحساسا بالتجمد، بينما لا تُجدي الطرق للتخلص من البرودة، مما ينذر بوجود مشاكل صحية، حسبما أفاد موقع إكسبريس البريطاني. هل الطقس البارد وراء تلك المعاناة أم أن هناك أسبابًا أخرى؟ هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تجمد الأطراف خاصة القدمين منها: 1- برودة الطقس تعتبر …